經(jīng)常上火 清熱解毒吃什么好

  先來了解“上火”是一個(gè)什么樣過程!

  “上火”是源自于中醫(yī)的一個(gè)說法,用中醫(yī)來解釋就是身體陰陽失衡,陰虛陽盛的一種表現(xiàn)。

  在西醫(yī)里沒有“火氣”這一說法,反而認(rèn)為上火是一種熱力聚集在體內(nèi)得不到散發(fā)的表現(xiàn)。

  通常小便黃、大便干燥、口干舌燥、口腔潰瘍、牙齦痛、咽喉痛、聲音嘶啞等被看做是上火。

牙齦痛、咽喉痛、聲音嘶啞等被看做是上火

  上火要吃清熱食物嗎?

  上火要 “清熱”,證明上火與體內(nèi)的“熱”散不出去有關(guān)系。所以中醫(yī)里的清熱解毒藥材,在性味方面多為寒性、涼性,味道偏苦或微苦,有滋陰、養(yǎng)陰的的作用。

  常見的可食用藥材有,金銀花、板藍(lán)根、蒲公英、黃連、蓮子心、菊花、決明子等。

  常見的可去火的食物有:

  西瓜,性寒,降心火、胃火,入膀胱經(jīng),有利尿去黃作用;

  芹菜,味甘苦,性涼,可清肝火、利濕、去胃火;

  苦瓜,味苦而性寒,可去火、解毒、明目、改善口臭;

  梨子,性涼,可以降肺火、止咳、清胃火、去口臭和改善便秘;

  冬瓜,涼性蔬菜,適合夏季清火、止渴,生津去燥。

  其實(shí),生活習(xí)慣比吃什么更重要!

  工作高度緊張、熬夜、吸煙、飲酒,更容易導(dǎo)致上火。所以要多喝水、多吃新鮮蔬果,少吃辛辣和少熬夜,勞逸結(jié)合才是好的去火方式。

少吃辛辣和少熬夜,勞逸結(jié)合才是好的去火方式

  但是,去火也要對(duì)癥,上火了,卻嘴饞吃辣,無異于火上澆油。

  在生活中,你或你的身邊,有沒有人因?yàn)樯匣鸲霈F(xiàn)說不出口的尷尬事情呢?

  或者,你或你的家人,有沒有什么去火妙招或偏方呢?

  來!趕緊告訴我們,下一期我們將在文中告訴廣大讀者,大家一同來做“消防員”!

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什么是上火 清熱解毒吃什么 
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