心情長(zhǎng)期抑郁,肝氣郁結(jié),也會(huì)影響血?dú)獾?,如果想要血?dú)獬渥悖3制胶偷男膽B(tài),擁有愉悅的心情,這樣不僅有利于身心健康,還能促進(jìn)造血機(jī)能更加旺盛,使得面色紅潤(rùn)、精力充沛。
運(yùn)動(dòng)調(diào)理
所謂生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)是可以調(diào)節(jié)血?dú)獾?,?jīng)常運(yùn)動(dòng)的人血?dú)鈺?huì)足一些,所以千萬(wàn)不要怕動(dòng)哦,為了健康動(dòng)起來(lái)。
建議每天可以至少保持30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間,可以選擇慢跑、瑜伽、游泳、騎自行車、散步、健美操等等運(yùn)動(dòng)方式
睡眠調(diào)理
有熬夜、晚睡等習(xí)慣導(dǎo)致睡眠不足的人群,也可能會(huì)導(dǎo)致血?dú)獠蛔?/a>的。
所以要想身體血?dú)獬渥悖渥愕乃咭彩呛苤匾?,睡覺(jué)能讓人的神經(jīng)、器官等都得到休息,幫助恢復(fù)體力,排毒養(yǎng)顏,面色看起來(lái)紅潤(rùn)有光澤。
每天盡量在晚上11點(diǎn)之前睡覺(jué),保證7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間,養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。
運(yùn)動(dòng)量太少,經(jīng)脈不能暢通,氣血生成的道路受阻,就會(huì)導(dǎo)致血?dú)獠蛔?。運(yùn)動(dòng)可以鍛煉身體,也是這個(gè)道理。
夫妻生活無(wú)度,會(huì)引起傷精,而精血是同源的,腎精損失嚴(yán)重,必然引起氣血的不足。