肚子上的贅肉讓人頭疼，許多愛(ài)美人士都想盡辦法去瘦肚子。只有肚子上沒(méi)有贅肉了，穿衣服才會(huì)好看。那么，到底吃什么可以瘦肚子呢?有哪些瘦肚子的方法呢?接下來(lái)，就由小編帶大家了解一下怎么瘦肚子。
蓮藕
蓮藕具有利尿的作用，可以促進(jìn)人體廢物的排出，從而凈化血液?？梢园焉徟捍虺芍右恍┓涿郏苯语嬘谩Ｒ部梢孕』鸺訙?，趁熱喝。
地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
酸奶
為什么說(shuō)酸奶能減肚子呢?因?yàn)樗崮汤锩婧写罅康幕钚匀樗峋?，它的作用在于能調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，腸胃加速蠕動(dòng)，從而就能消除便秘問(wèn)題;再者酸奶有很強(qiáng)的飽腹感，稍微有饑餓感的時(shí)候喝一杯酸奶能緩解饑餓感，減少你吃下一餐的欲望。
芹菜
芹菜是高纖維食物，它不僅可以加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間，在經(jīng)過(guò)腸內(nèi)消化作用后會(huì)還會(huì)產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生致癌物質(zhì)的抗氧化劑。因此，多吃芹菜不僅可以瘦小腹，還可預(yù)防結(jié)腸癌。
普洱茶
準(zhǔn)備適量的普洱茶和菊花，用熱水泡，可以制成一份有效的瘦肚子的飲品。普洱茶可以幫助消化，刺激新陳代謝，加速小腹脂肪的分解，可以盡快減少肚子上的贅肉。
香蕉
雖說(shuō)香蕉的糖分在水果行列中并不算低，但是相比其他食物，香蕉的熱量較低，飽腹感好。香蕉含有大量的醇素，可以幫助消化，其中的鎂也能提高醇素的活性，并保持腸內(nèi)水分，幫助排便，預(yù)防便秘，有效瘦肚子。
