在生活中，很多人因?yàn)橐恍﹩栴}會(huì)出現(xiàn)熬夜的情況，那么對(duì)于這種情況，大家有什么了解呢?熬夜吃什么好呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)對(duì)大家能夠有所幫助。
熬夜吃什么好
1、酸奶
酸奶是一種很常見的飲品，因?yàn)樗崮淌且环N低脂的飲品，所以是很適合晚上食用的，酸奶里面含有一些蛋白質(zhì)的成分，可以讓人有一種飽腹的感覺。
2、蘇打餅干
熬夜的人還可以吃一些蘇打餅干，因?yàn)樘K打餅干可以讓人立即緩解饑餓，但是在蘇打餅干的選擇一定要注意含量。
3、爆米花
很多人都會(huì)存在一個(gè)誤區(qū)，就是晚上吃爆米花是很不好的，其實(shí)這種說是不對(duì)的，以為普通的爆米花的含有的熱量是很低的，但是在吃完之后，就會(huì)有飽腹的感覺，希望大家能夠注意一下。
4、杏仁
很多人都喜歡吃宵夜，適合當(dāng)宵夜的食物是杏仁。因?yàn)樾尤屎墟V元素、蛋白質(zhì)和膳食纖維，是一種健康的零食。但是杏仁還是不宜多吃，所以事先要預(yù)備好量。
5、櫻桃
這種味道酸甜的水果能起到很好的充饑效果，適合作為夜間的零食。更重要的是，適合當(dāng)宵夜的食物櫻桃中含有的褪黑素有助于人們更快入睡。發(fā)表在《藥用食物雜志》上的一項(xiàng)研究成果表明，帶有酸味的櫻桃汁有助于治療失眠癥。但吃櫻桃也要注意量，一杯(約12個(gè))即可，因?yàn)樗暮橇恳草^高。
6、花椰菜
如果你晚上需要一些熱菜暖身，那么適合當(dāng)宵夜的食物花椰菜就是佳選擇了。將花椰菜煮成菜泥狀，再加一些湯，既能填飽肚子，又能起到舒緩鎮(zhèn)靜作用。
7、即食麥片
適合當(dāng)宵夜的食物即食麥片含有全粒谷物和B族維生素，但它的脂肪、熱量和糖分含量也不少，所以要食用糖分含量較低和蛋白質(zhì)含量較高的類型。食用即食麥片可以加一些牛奶，它含有的左旋色氨酸，有助于睡眠。
