如今很多人都會(huì)有暴飲暴食的習(xí)慣，殊不知這樣的行為會(huì)對(duì)胃造成很大的傷害，那么在養(yǎng)胃的時(shí)候我們可以食用哪些食物呢?在養(yǎng)胃的時(shí)候需要注意哪些事項(xiàng)呢?水果在日常生活中起著很重要的作用，那么在養(yǎng)胃的時(shí)候可以食用哪些水果進(jìn)行養(yǎng)胃呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
1、香菜
雖然在很多時(shí)候很多人不喜歡香菜的味道，覺(jué)得它很刺鼻，但是不得不說(shuō)。香菜真的是養(yǎng)胃的好食物，香菜根具和胃調(diào)中的功效，是因香菜根辛香升散，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，香菜根具有開(kāi)胃促進(jìn)腸胃消化的作用。香菜根具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，香菜根能夠排汗退燒。
2、加蘇打的大米粥
我們都知道在胃不好的時(shí)候我們可以通過(guò)粥來(lái)進(jìn)行適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)胃，這是因?yàn)橹囝?lèi)容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。
3、土豆
土豆作為家常菜中出現(xiàn)頻繁的一種，不得不說(shuō)，這是大家很喜愛(ài)的一種食物，土豆含有豐富的維生素C，不僅能提高胃黏膜的抵抗力，預(yù)防胃潰瘍，還能促進(jìn)已發(fā)生的胃潰瘍愈合，一直被用來(lái)輔助治療胃病和十二指腸球部潰瘍。
4、木瓜
可以撫慰胃部的熱帶水果是木瓜。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
5、山藥
山藥健脾胃、益腎氣，可促進(jìn)消化吸收，也有保護(hù)胃壁的功效，還能促進(jìn)食欲，胃部長(zhǎng)期不適導(dǎo)致食欲不振的患者可多吃。老人養(yǎng)生可以多吃山藥，可以延年益壽。
6、花生
這是一種養(yǎng)胃的食物，可以很好的修復(fù)胃的粘膜，花生食用量應(yīng)保持在一個(gè)低水平，以免過(guò)量攝入熱量。而且，花生好是生吃，飯前吃個(gè)4到6粒為好，吃多了反倒會(huì)反胃。
7、秋葵
秋葵含多種營(yíng)養(yǎng)成分，果實(shí)間有果膠和糖類(lèi)組成的黏液，可保護(hù)胃壁，還可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、防止便秘，是健胃潤(rùn)腸食材。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
