現(xiàn)在天氣越來越寒冷了，不少人因為身體素質(zhì)不好，都出現(xiàn)了感冒的情況，那么，在剛開始還是輕微的感冒時，就可以吃一些對感冒有好處的水果來預防感冒，那么，今天我們就一起來了解一下，感冒，吃什么水果?
1、葡萄
感冒的時候，適合吃葡萄，因為葡萄含有比較充足的水分以及鉀元素，在感冒的時候能補充身體所需要的水分，那么，吃葡萄不吐葡萄皮也并不是一句玩小號，葡萄皮確實是有營養(yǎng)的，但是現(xiàn)在的葡萄都不是天然形成的，還是少吃皮為妙哦!
2、蘋果
我們將蘋果當中是水果，而在古埃及的時候，人們都不把蘋果當做水果，而是將它當做一種藥材，那么，研究表明，蘋果汁中有著非常強大的消滅病毒的作用，因此，吃蘋果的人往往會遠離感冒哦!
感冒發(fā)燒的時候可以吃蘋果的。蘋果富含維生素C，而維生素C有抗感冒，增強抗病能力的作用。感冒發(fā)燒吃什么水果?鮮蘋果汁是不錯的選擇。這是由于在蘋果汁中含有大量的維生素C，它可以補充體內(nèi)營養(yǎng)的需要，同時還能中和體內(nèi)的毒素。
3、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C，具有增強免疫力的效果。同時，獼猴桃中含有的多糖類物質(zhì)具有預防細菌感染的能力。而金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E，具有緩解感冒癥狀的效果。
多吃獼猴桃可以增加維生素C的攝入量，對抵抗感冒有很大幫助。但脾虛便溏者、風寒感冒、瘧疾、寒濕痢、慢性胃炎、痛經(jīng)、閉經(jīng)、小兒腹瀉者不宜食用。
4、橙子
橙子所含的維生素C很高，比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏，簡單有效的辦法就是多吃橙子，它被譽為增強人體免疫系統(tǒng)和抵御疾病的妙法，其作用不亞于感冒藥。
食用橙子一天一個即可，多不超過5個，且忌與檳榔同食。飯前或空腹不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。吃橙子前后1小時內(nèi)不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質(zhì)遇到果酸會凝固，影響消化吸收。
一、飲食應(yīng)溫和、清淡、好消化;忌生冷、油膩、酒肉、高蛋白及過甜、過咸食物;飲食七八分飽或暫時一兩頓不吃飯。這可能與很多人的認識恰好相反，多數(shù)人覺得生病了，要吃“好的”，可是肉、蛋、奶等“有營養(yǎng)”的東西屬于食物中的“補品”。
