貧血是不少人會(huì)出現(xiàn)一種身體問(wèn)題，尤其是對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，在來(lái)例假的時(shí)候更容易出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，那么，當(dāng)您出現(xiàn)貧血之后，應(yīng)該吃什么補(bǔ)血，這就是您應(yīng)該考慮的問(wèn)題，下面我們就一起了解一下，貧血吃什么東西能補(bǔ)血快呢?
貧血吃什么東西能補(bǔ)血快呢
貧血這種疾病，說(shuō)起來(lái)并不是什么大問(wèn)題，但是，如果您長(zhǎng)期貧血嚴(yán)重，那么，身體就會(huì)虛弱無(wú)力，這個(gè)時(shí)候就會(huì)對(duì)日常的工作和學(xué)習(xí)產(chǎn)生一些不便之處，因此，貧血應(yīng)該注意進(jìn)補(bǔ)，下面我們一起了解一下，貧血吃什么?
1、雞蛋黃
雞蛋我們?cè)谄綍r(shí)經(jīng)常吃，但是，有些人剛好不喜歡吃雞蛋黃，殊不知雞蛋黃是補(bǔ)血的佳品，雖說(shuō)雞蛋黃含有膽固醇，但雞蛋黃卻也含鐵，沒(méi)一百毫克的雞蛋黃中就含有七毫克的鐵，那么，這么豐富的鐵元素能夠幫助貧血的人補(bǔ)血哦!
2、胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素——胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。
3、豆制品
每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，比米、面中的鐵吸收率高很多，因此豆制品是不錯(cuò)的補(bǔ)鐵來(lái)源。早餐可以喝一杯豆?jié){，也可以放些豆腐和面筋煮面吃。
4、紅棗
紅棗富含維生素、果糖和各種氨基酸?，F(xiàn)代藥理研究證明，紅棗中含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，死細(xì)胞很快被消除，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。
5、南瓜
南瓜維生素含量豐富，還含有一定量的鐵和磷。這些物質(zhì)對(duì)維護(hù)機(jī)體的生理功能有重要作用。新發(fā)現(xiàn)南瓜中還含有一種“鈷”的成分，食用后有補(bǔ)血作用。清代名醫(yī)陳修園說(shuō)：“南瓜為補(bǔ)血之妙品?！逼渲心瞎现嗪湍瞎巷灦际遣诲e(cuò)的早餐選擇。
