相信大家都知道心臟是人體一種非常重要的器官，它對我們的生命活動起到了很大的作用，所以在日常生活中我們要注意對心臟的保護(hù)，同時也要多吃一些能夠保護(hù)心臟的食物。那么，吃什么對心臟好?心臟病人吃什么好?一起來看看吧。
吃什么對心臟好
1、燕麥
早晨可以吃一碗燕麥片作為早餐，燕麥中含有豐富的歐米茄-3脂肪酸、鉀元素和葉酸，它們都對心臟有很多的好處，并且燕麥能有效降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇的含量，它能幫助人體保持動脈血管的通暢。
2、花生
花生內(nèi)含有可預(yù)防心臟病的不飽和脂肪，可降低血液中膽固醇的含量，有效率為12%-15%。此外花生中還有豐富的維生素E，可使血液中的血小板沉積在血管壁的數(shù)量降低，使血管保持軟化，血液流通順暢，自然患心臟病的機會就少了。有關(guān)專家建議，好每天吃12-20顆香脆的花生，既可滿足口腹之欲，又有防病健身的效果。
3、菠菜
菠菜中含有葉酸、纖維素、鉀元素和葉黃素，它們能幫助心臟保持健康的狀態(tài)。有相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，與不吃菠菜的人群相比，經(jīng)常吃菠菜的人們患心臟病的風(fēng)險下降了25%。
4、大蒜、洋蔥
要想降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險，那么在平時就要做好降血脂的工作，只有這樣才能及降低了心臟病發(fā)作的幾率，同時還能預(yù)防動脈硬化。所以在平時生活中應(yīng)該多吃一些具有降脂功效的食物，比如大蒜、洋蔥等，這些食物除了能調(diào)味之外，同時還能保持心臟活力，預(yù)防心臟病。
5、豆類
小扁豆、鷹嘴豆、黑豆還有腰豆都含有大量的纖維，同時富含歐米茄-3脂肪酸、鈣質(zhì)以及可溶性纖維。大豆能幫助降低血液中膽固醇的含量，而且飽和脂肪酸的含量很低，是人們保護(hù)心臟攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來源。吃豆腐和喝豆奶都是不錯的選擇，早餐時喝杯豆奶也能更好地補充燕麥粥所不能提供的營養(yǎng)。
6、橄欖油
橄欖油中含有的不飽和脂肪酸是所有食用油中高的，它能有效降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量，從而降低了患心臟病的風(fēng)險。人們在選購橄欖油的時候，盡量選購特級初榨的油，因為少的加工程序保證了營養(yǎng)不會過多的流失。
7、深海魚
在深海魚以及各種堅果中，都含有歐米伽-3，這種物質(zhì)極其健康并且還能有效的預(yù)防心臟病的發(fā)作。特別是一些已經(jīng)患有心臟病的患者，在平時不妨可以多吃一些含有歐米茄-3的食物，比如三文魚、沙丁魚、杏仁等，以此來保護(hù)心臟的健康。
