吃雞蛋能夠補(bǔ)鈣，因此不少的人每天都要吃一個(gè)雞蛋，而一些為了能夠快速補(bǔ)身體的人，差不多每天要吃3、4個(gè)雞蛋，但是，這樣吃是不是真的能夠補(bǔ)身體呢?會(huì)不會(huì)對(duì)健康造成影響，這些大家好像都沒(méi)想過(guò)，今天我們就來(lái)了解一下，雞蛋吃多了有身體壞處?
我們從小到大，想必在家里的餐桌上面都見(jiàn)到了不少雞蛋的影子，一般在我們上學(xué)的時(shí)候，每天早上媽媽都會(huì)煮個(gè)雞蛋讓您吃了才能出門(mén)，但是，早餐吃雞蛋，正餐吃雞蛋，真的對(duì)身體好嗎，這點(diǎn)您一定要注意，多吃雞蛋可能會(huì)給身體帶來(lái)不好的影響哦!
1、多食雞蛋，會(huì)使血膽固醇含量過(guò)高
雞蛋中含有大量的膽固醇，進(jìn)食過(guò)量會(huì)造成體內(nèi)膽固醇含量過(guò)高，誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化、心血管疾病。
2、多食雞蛋容易營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、導(dǎo)致肥胖
在哺乳期的時(shí)候，一些女性為了能夠補(bǔ)充自己身體的營(yíng)養(yǎng)，因此就會(huì)吃很多的雞蛋來(lái)達(dá)到目的，但是，對(duì)于哺乳期的女性來(lái)說(shuō)，雞蛋吃多了可能會(huì)造成膽固醇升高，從而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩造成肥胖，哺乳期的婦女應(yīng)該合理搭配飲食，這樣的話(huà)才能夠健康哦!
3、多食雞蛋造成體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素的不平衡，從而影響健康
其實(shí)，在眾多的食物中，不光是雞蛋的營(yíng)養(yǎng)豐富，其他很多的食物都有不少的營(yíng)養(yǎng)，因此我們每天需要攝入不同營(yíng)養(yǎng)元素的食物，而不是只吃哪一種食物，這樣的話(huà)就會(huì)導(dǎo)致身體的營(yíng)養(yǎng)失衡，從而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，因此，長(zhǎng)期只吃雞蛋也是不正確的哦!
4、吃雞蛋過(guò)多，還會(huì)增加肝臟與腎臟的負(fù)擔(dān)
一般來(lái)說(shuō)，每日食用1~2個(gè)雞蛋就可以滿(mǎn)足我們?nèi)梭w所需的八種必須的氨基酸。多吃雞蛋只會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，導(dǎo)致肥胖，更重要的是分解下來(lái)的代謝產(chǎn)物和代謝后所產(chǎn)生的大量含氮廢物會(huì)加重肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于我們的身體。所以我們要控制好自己每天食用雞蛋的數(shù)量，以免過(guò)猶不及。
因此，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看，為了保證平衡膳食、滿(mǎn)足機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)，又不致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。在一般情況下，老年人和從事腦力勞動(dòng)的青壯年每天吃1～2 個(gè)比較好;
從事重體力勞動(dòng)的人和小孩，每天可吃2～3個(gè)雞蛋;孕婦、產(chǎn)婦、乳母身體虛弱者以及實(shí)行大手術(shù)后恢復(fù)期的病人，由于需要多增加優(yōu)良蛋白質(zhì)，每天可吃3～4個(gè)雞蛋，但不宜再多。
