現(xiàn)在人生活節(jié)奏快，很多上班族都會(huì)選擇快餐來(lái)解決自己的一日三餐，偶爾吃還可以，但是長(zhǎng)期吃快餐就容易引起胃部不適。有些人會(huì)吃胃藥來(lái)解決，但是這終究治標(biāo)不治本，胃病是要養(yǎng)的，吃藥只能解決一時(shí)的疼痛問(wèn)題，那么，胃病要怎么養(yǎng)呢?養(yǎng)胃護(hù)胃吃什么?來(lái)看看下面文章的介紹吧。
首先，養(yǎng)胃護(hù)胃在飲食上遵循以下4原則
1、鮮而淡
重要的就是吃的食物要新鮮，千萬(wàn)不要吃放太久或者過(guò)期的食品，在烹飪食物的時(shí)候也好要清淡，不要放太多鹽，不吃辛辣油膩和重口味的食物。
2、溫而潔
食物溫度要溫暖適宜，不吃不喝冷的、冰的飲食，盡管天氣寒冷，但是也應(yīng)該不吃過(guò)燙的食物。食材一定要清洗干凈，烹飪食物時(shí)也應(yīng)該注意清潔衛(wèi)生。
3、軟而緩
選擇的食物要容易消化的，烹飪時(shí)要蒸煮熟透，使食物松軟易消化，少吃烘焙、燒烤、質(zhì)硬的食物，以免對(duì)胃黏膜造成不良刺激，加重胃腸負(fù)擔(dān)。進(jìn)食速度要緩慢，細(xì)嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。
4、少而精
每餐吃的不要太飽，七八分飽就可以了，更不能暴飲暴食，在烹飪的時(shí)候要盡量精細(xì)化，哪些不易消化的食物好不要吃，會(huì)刺激腸胃，引發(fā)胃痛、飽脹等。
其次，這7種食物養(yǎng)胃
1、山藥
隨著天氣的轉(zhuǎn)涼，很多人的脾胃出現(xiàn)了各種問(wèn)題，比如拉肚子，腹脹的情況，如果經(jīng)常吃山藥粥的話，可以緩解這種情況的發(fā)生。
2、紅薯
性平，味甘，補(bǔ)脾益氣?！毒V目拾遺》中記載其“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟?！碧旌秤?，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。
3、卷心菜
有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。
其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。
