哪些蔬菜可以排毒 推薦10種排毒食物

  很多人因?yàn)榄h(huán)境和生活的影響體內(nèi)的毒素越積越多,很容易就會出現(xiàn)痘痘,便秘等情況,排毒成了他們勢在必行的事情,其實(shí)可以通過吃蔬菜來排出體內(nèi)的毒素,那么哪些蔬菜可以排毒呢?下面小編就推薦10種可以排毒的蔬菜給大家,一起來看看吧。

可以通過吃蔬菜來排出體內(nèi)的毒素

  哪些蔬菜可以排毒

  1、牛蒡

  牛蒡中膳食纖維的含量非常豐富,它可以在體內(nèi)把毒素包裹在纖維的中間,形成糞便排出體外。牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝,并有調(diào)整腸道功能的效果,可作成牛蒡茶隨時飲用,長期服用。

  2、蘆筍

  蘆筍含多種營養(yǎng)素,所含的天門冬素與鉀有利尿作用,能排除體內(nèi)多余的水分,有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A,料理可將尖端微露水面,能保存多營養(yǎng)素滋味又用。

  3、山茼蒿

  山茼蒿含豐富維生素A,可維護(hù)肝臟,有助體內(nèi)毒素排出。將山茼蒿和柳丁、西紅柿、胡蘿卜、柚子、蘋果、綜合堅(jiān)果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。

  4、海帶

  海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),能清除附著在血管壁上的膽固醇,使膽固醇保持正常含量。

  海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì),有助于排除毒素物質(zhì),阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬,排除體內(nèi)放射性元素,同時有助于治療動脈硬化,并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。海帶中還含有大量的碘,可以刺激垂體,使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機(jī)能恢復(fù)正常,消除乳腺增生的隱患。

  5、黑木耳

  木耳一般生長在陰暗潮濕的地方,它可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血補(bǔ)氣,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤的作用,能夠消除血液里的熱毒。

黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力

  黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外,起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用,對膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊,預(yù)防血栓病的發(fā)生。

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