人體的免疫力高的，這樣才能夠保持身體健康，少生病。平時生活當(dāng)中，有些食物是可以幫助提高免疫力的。那么，吃什么能提高免疫力呢?我們應(yīng)該怎樣提高免疫力?下面就跟小編一起來看看吧。
吃什么能提高免疫力
多喝酸奶
平時飲食要均衡，若是有酗酒、精神緊張等情況，是會讓身體抗病能力減弱的。要調(diào)整這種情況是需要養(yǎng)生細(xì)菌的，酸奶當(dāng)中就含有這類的細(xì)菌。在買酸奶的時候要注意生產(chǎn)日期。
多飲開水
記住，是白開水!這樣能使鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。
水很容易透過細(xì)胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強(qiáng)，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水，尤為重要。
多吃海鮮
海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經(jīng)常食用能促進(jìn)免疫功能。
經(jīng)常喝茶
茶葉當(dāng)中含有一種茶氨酸的物質(zhì)，它可以調(diào)動人體免疫細(xì)胞抵御細(xì)菌、真菌和病毒，可以幫助身體提高抵抗能力。
不妨飲點紅酒
大部分酒精飲料會對人體的免疫系統(tǒng)起到抑制作用，但紅酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物質(zhì)對增強(qiáng)免疫功能很有好處，而且還有利于保護(hù)心臟。
吃些動物肝臟
動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素B6、B12等，這些物質(zhì)有助于促進(jìn)免疫功能。
怎樣提高免疫力
注意口腔
平時要注意認(rèn)真刷牙，注意口腔衛(wèi)生，可以提高免疫力。口腔衛(wèi)生不好是會導(dǎo)致牙周炎的，進(jìn)而會大致糖尿病等疾病。
