現(xiàn)在在生活當(dāng)中，肥胖的人越來(lái)越多，身體太肥胖對(duì)健康是十分不利的，平時(shí)在飲食上要多注意才好。那么，吃什么容易長(zhǎng)胖呢?長(zhǎng)胖是什么原因?qū)е碌哪?接下來(lái)，大家就跟小編一起來(lái)看看吧。
吃什么容易長(zhǎng)胖
土豆、蛋黃
土豆和蛋黃是生活當(dāng)中很常見的兩種食物，很多人都喜歡吃。要知道，半個(gè)土豆當(dāng)中就含180卡路里和12克脂肪，蛋黃當(dāng)中的熱量也是比較高的。
甜的和咸的零食
女生在閑的時(shí)候多有好吃零食的習(xí)慣，無(wú)事吃點(diǎn)零食是很好的事情，但是不要一天都吃個(gè)不停。
25克的薯?xiàng)l和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪，墨西哥辣味薯片的卡路里更是高達(dá)692。這就提醒我們不要吃甜的和咸的零食，改為吃新鮮蔬果吧，或者是購(gòu)買無(wú)脂的健康薯?xiàng)l。
熱狗、香腸
熱狗和香腸的味道是很美味的，大家都很喜歡吃。普通的熱狗當(dāng)中就含有280卡路里、15克脂肪，香腸當(dāng)中的熱量大多是來(lái)自脂肪。
沙拉配料
很多人會(huì)認(rèn)為沙拉吃了不會(huì)長(zhǎng)肉，其實(shí)這想法是錯(cuò)誤的。沙拉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高哦。但是，假如你的沙拉含有高卡路里的配料，它就成為讓你發(fā)胖的食物了。
高卡路里的配料包括了奶油、炸雞肉、熏肉和油炸面包碎。半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪，3小塊炸雞肉就含有350卡路里和19克脂肪。這樣，一頓沙拉下來(lái)，你就增加了1100卡路里。
集市、海邊的食物
每個(gè)人都喜歡到處走走，都喜歡買一些特產(chǎn)。但是在你可以在集市或者海邊發(fā)現(xiàn)林立的食物販賣店。一塊奶油蛋糕含有500卡路里，雞腿含有1136卡路里。更甚的是，你一邊走路一邊吃東西會(huì)吃得更多，不要購(gòu)買炸雞腿或者奶油蛋糕了，選擇棉花糖、蘋果奶昔吧。
