在我們?nèi)粘Ｉ钪?，飲食健康是非常重要的，人們只有吃的健康，身體才會更健康，那我們平時空腹吃什么好呢，空腹可以吃桃子嗎，您知道早上空腹吃什么才有益健康呢，在早上空腹的時候，有哪些東西是不能吃的，接下來就和小編一起去了解一下吧。
桃子可以空腹吃，但是不要吃的太多，吃多了也會傷胃的。不能空腹吃的水果有荔枝，柿子，橡膠，桔子，甘蔗，山楂，和黑棗等。桃子含糖高,多吃上火,所以不能多吃,好不要空腹吃，而對于孕婦來說好不要空腹吃桃子。
空腹吃水果助消化，蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量有機酸(如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等)會刺激胃壁的黏膜，對胃部健康非常不利。尤其是兒童，飯前空腹吃水果，還會影響正餐的質(zhì)量。時間一長，不是缺這個營養(yǎng)素，就是缺那個營養(yǎng)，很容易引起消化不良，對兒童的生長發(fā)育極為不利。
空腹吃什么好
蜂 蜜
每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五臟，止痛解毒，常吃能防止血管硬化，久服可延年益壽。
生 姜
生姜屬于熱性的食物，如果每天吃早飯時數(shù)片生姜佐餐，不僅能促進血液循環(huán)，還可以有效的幫助消化。
花 生
花生中含有大量的人體所缺的營養(yǎng)物質(zhì)，還含有人體所需多種氨基酸，經(jīng)常食用花生能增強記憶，降低血壓，延緩衰老。
大 棗
我們都知道大棗的營養(yǎng)非常的豐富，大棗中含有較多的糖、維生素、礦物質(zhì)，有“天然維生素”之稱。
大 蒜
有很強的殺菌、抗菌作用，人們把它譽為“地里長的青霉素”和“天然抗生素”。
五谷雜糧
饅頭、稀飯、自己熬制的八寶粥類，是好的選擇。因為這些食物里面，不僅僅含有身體所需的糖份，還有各種身體急需補充的各種熱能量，堅持每早多吃身體會更健康。
1、冷飲
空腹?fàn)顟B(tài)下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病。在女性月經(jīng)期間還會使月經(jīng)發(fā)生紊亂。
