血脂是血漿中的脂肪，血脂非常重要，有些血脂過(guò)高的人會(huì)有高血脂，高血脂是三高之一，對(duì)人體有危害，那么請(qǐng)問(wèn)吃什么降血脂?降血脂吃什么水果?降血脂不能吃什么?下面小編為大家講解。
吃什么降血脂
1、山楂粥
原料：山楂30―45克(或鮮山楂60克)，粳米100克，砂糖適量。
制作：首先要把山楂用鍋煎好然后取出煎好的汁液，然后把其中的渣子去掉，之后把粳米洗干凈，然后把粳米放進(jìn)鍋里面與山楂一起烹煮，在粥快要熟的時(shí)候放入砂糖，稍煮1―2沸即可。
用法：作點(diǎn)心熱服;10日為1療程。
注意：不宜空腹及冷食。
2、澤瀉粥
原料：澤瀉15―30克，粳米50一100克，砂糖適量。
制作：首先要把澤瀉洗干凈，然后把洗干凈的澤瀉放進(jìn)鍋里煎煮，去除煎煮出來(lái)的汁液，把里面的渣滓去掉，之后把洗干凈的粳米放進(jìn)鍋里一起熬煮成粥，之后加入砂糖，稍煮即成。
用法：每日1―2次，溫?zé)岱?/p>
3、消脂減肥茶
原料：生首烏30g、生山楂15g、草決明15g、冬瓜皮20g、烏龍茶3g。
制作：先將首烏等四味共煎，去渣，以其湯液沖泡烏龍茶。
用法：代茶飲用，每日1劑。連續(xù)飲用二月為一療程，一般服用3～5療程。此方有降脂、活血、降壓、利水等功用。
4、決明子海帶湯
原料：草決明20g、海帶30g。
制作：水煎濾藥除渣，吃海帶飲湯。
用法：每日1次，一月為一療程，一般服用1～3療程，此方有祛脂降壓作用，適用于高血脂、高血壓、冠心病或肥胖病人食用。
降血脂吃什么水果
橙子
橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，里面有大量的維生素C，而維生素C可以加快膽固醇轉(zhuǎn)化速度，并且空調(diào)降低血脂含量。維生素P可以防止維生素C受到破壞，增強(qiáng)維生素效果，能增強(qiáng)毛細(xì)血管壁，對(duì)高脂血癥有益。橙子中所含的類黃酮和檸檬素成分可以增加血液中高密度脂蛋白含量，降低低密度脂蛋白的含量，從而減少患高脂血癥的概率。
