3、容易患膽結石
人在空腹時，體內(nèi)膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結石。
4、容易便秘
如果經(jīng)常不吃早飯就可能造成胃結腸反射作用失調(diào)，產(chǎn)生便秘。體內(nèi)毒素積累的做了就會化作為痘痘。所以三餐一定要定時吃。
5、餐影響壽命
人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養(yǎng)不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。
1、黑豆?jié){
材料：黑豆60克、清水500毫升。
做法
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②將浸泡的水倒掉，再將黑豆放入豆槳機里攪碎。
?、塾眠^濾袋將豆渣濾出，豆?jié){加熱燒開即可。
2、水果酸奶
材料：橙子1個、酸奶(無糖)300毫升。
做法
把橙子壓成汁、混合酸奶即可。
能幫助腸胃更好地清除體內(nèi)垃圾，很適合春季減肥食用。
結語：通過以上的介紹，大家對吃早餐的相關知識是否有了更多的了解了呢?女人不吃早餐會容易患消化道疾病、膽固醇增高、容易患膽結石、容易便秘等危害，所以大家一定要吃早餐啊，以上小編還介紹了減肥早餐的做法，大家可要牢記哦。
