每天過(guò)度使用電腦、手機(jī)對(duì)我們的眼睛會(huì)造成極大損傷，近年近視的人數(shù)也越來(lái)越多。近視會(huì)影響我們的生活，老年近視還有引發(fā)其他眼部疾病，當(dāng)然平時(shí)的飲食注意也能改善近視問(wèn)題。那么近視眼吃什么好?按摩治近視眼嗎?治近視眼的偏方有哪些呢?
近視眼吃什么好
1、胡蘿卜
胡蘿卜是公認(rèn)的保護(hù)眼睛的食物。胡蘿卜中蘊(yùn)含豐富的胡蘿卜素，這些胡蘿卜素能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，這也是胡蘿卜被稱為是維生素A原的原因。眾所周知，維生素A在人體的視覺(jué)體系中發(fā)揮著重要的作用。因此近視的人可以多吃胡蘿卜來(lái)改善視力情況。
2、菠菜
菠菜中豐富的鉀、鈣、鎂等元素能增強(qiáng)眼部肌肉的彈性，是有效預(yù)防近視的良藥。此外，菠菜中的維生素b2和β-胡蘿卜素含量也不小。維生素B2含量不足時(shí)，眼睛易起紅血絲，而β-胡蘿卜素能轉(zhuǎn)變成維生素A，預(yù)防干眼病等眼部疾病，有明目效果。
3、西紅柿
西紅柿含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性，所以有保護(hù)維生素C的作用，烹煮過(guò)程中不易破壞。
4、雞蛋
雞蛋中的鈣含量豐富，而且鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分，也是鞏膜的主要構(gòu)成成分。鈣的含量較高對(duì)增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性起主要作用。
5、海帶
近視眼患者身體中明顯的缺少鉻和鋅兩種物質(zhì)，所以近視眼患者平時(shí)可以多吃海帶，海帶中除含有碘、鈣、硫之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質(zhì)。
6、香蕉
香蕉中有豐富的鉀和β-胡蘿卜素。香蕉中的鉀元素能夠幫助人體排鹽。當(dāng)人體攝入的鹽過(guò)量時(shí)，會(huì)導(dǎo)致大量的水分留存在細(xì)胞中從而引起眼部紅腫。多吃香蕉能起到排鹽的效果，使身體內(nèi)鉀納維持相對(duì)平衡的狀態(tài)，從而改善眼部不適的癥狀。
7、橘子
金橘果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值令人吃驚，80%的維生素c都儲(chǔ)存在果皮中，不僅對(duì)肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類中名列前茅。
8、枸杞子
枸杞含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。
