松子仁粥可以養(yǎng)血潤(rùn)腸，適用于腸燥便秘。
6、首烏粥
食材：首烏30克，粳米60克。
做法：將首烏洗干凈，切成片，將粳米淘洗干凈。將首烏和粳米一同放入鍋內(nèi)，加入清水400毫升左右，上爐煮至粳米開(kāi)花、湯汁粘稠即可。
首烏粥生津養(yǎng)血、潤(rùn)腸滑便，適合于津血虧虛型便秘。
7、銀菊粥
食材：金銀花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖適量。
做法：將金銀花、杭菊花擇凈，水煎取汁，納入淘凈的大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續(xù)5天?？绅B(yǎng)血潤(rùn)燥。適用于熱結(jié)便秘。
8、豬肺粥
食材：豬肺100克，大米50克，調(diào)味品適量。
做法：將豬肺洗凈，加清水適量煮至豬肺七成熟時(shí)，取出切丁，將大米淘凈，加豬肺湯、豬肺丁及清水適量煮粥，待熟后，調(diào)入蔥、姜、椒、鹽、料酒等，再煮一二沸即成，每日1劑?？山》窝a(bǔ)肺。適用于脾肺虧虛所致的咳嗽、氣短、納差、乏力、排便無(wú)力等。
有效治療便秘的食療方子
1、參須珠貝茶
材料：參須、麥冬、百合、川貝、冰糖。
做法：將參須、麥冬、百合、川貝洗凈備用。碗中倒人半杯水，加入全部藥材，隔水蒸30分鐘，熄火，燜10分鐘。后加入冰糖調(diào)勻，即可。
功效：麥冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分，可以溫和滋補(bǔ)，并具有加強(qiáng)免疫和利尿作用，可以改善神經(jīng)衰弱，改善便秘。
2、香菇桃仁湯
材料：香菇、鮮桃仁、雞湯、淀粉、鹽、料酒、白糖。
做法：香菇用水泡發(fā)備用。鮮桃仁上鍋蒸熟備用。在雞湯中加入適量鹽、料酒、白糖，下鍋煮沸。加入熟桃仁和泡發(fā)的香菇，煮熟后用淀粉勾芡即可。
功效：潤(rùn)腸通便。可輔治便秘。
3、紅杏燉雪梨
材料：鴨梨、紅杏、白糖。
做法：鴨梨洗凈，除去心和核，與紅杏、白糖放在半碗水中。隔水燉1小時(shí)，即可。
功效：紅杏潤(rùn)腸下氣通便;鴨梨清熱生津潤(rùn)肺。本品有清熱生津、潤(rùn)腸通便的功效，可治療腸燥便秘。
結(jié)語(yǔ)：便秘時(shí)要增加飲食中纖維的攝取量;主食不要過(guò)于精細(xì)要適當(dāng)吃些粗糧。而粥通常比較清淡，在粥中加入一些粗纖維食物，可以達(dá)到通便潤(rùn)腸的效果。以上推薦一些有效治療便秘的食療方子，希望幫助便秘患者擺脫這些困擾。
