氣虛，泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動(dòng)則汗出、語聲低微等。包括元?dú)?、宗氣、衛(wèi)氣的虛損，以及氣的推動(dòng)、溫煦、防御、固攝和氣化功能的減退，從而導(dǎo)致機(jī)體的某些功能活動(dòng)低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的現(xiàn)象。
多由先天稟賦不足，或后天失養(yǎng)，或勞傷過度而耗損(“勞則氣耗”)，或久病不復(fù)，或肺脾腎等臟腑功能減退，氣的生化不足等所致。
氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)
總體特征：元?dú)獠蛔?，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。
形體特征：肌肉松軟不實(shí)。
常見表現(xiàn)：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。
先天遺傳
母親懷孕時(shí)妊娠反應(yīng)強(qiáng)烈持久不能進(jìn)食，造成胎兒營(yíng)養(yǎng)不足、早產(chǎn)或后期喂養(yǎng)不當(dāng)。也可能父母一方或雙方為氣虛體質(zhì)。
用神過度
長(zhǎng)期用腦過度，思慮傷脾，勞傷心思。
用勞過度
曾經(jīng)是重體力勞動(dòng)者或者職業(yè)運(yùn)動(dòng)員等一些體力消耗較大的人群。
飲食習(xí)慣
喜歡吃冰冷寒涼、肥甘厚膩的食物，且不喜歡運(yùn)動(dòng)。
長(zhǎng)期節(jié)食
長(zhǎng)期節(jié)食造成人體攝入營(yíng)養(yǎng)不足，從而形成氣虛。
總結(jié)：在春天這樣一個(gè)風(fēng)和日麗的季節(jié)，我們進(jìn)行一些養(yǎng)生的飲食、運(yùn)動(dòng)能起到事半功倍的效果。春天是補(bǔ)氣的好時(shí)候，我們可以在飲食習(xí)慣上調(diào)節(jié)來補(bǔ)益氣血。小編在文中給大家分享了多種能多補(bǔ)氣的食物，想要補(bǔ)氣的人趕緊看一下，嘗試著做一下吧。
