俗話說傷筋動骨一百天，骨折的吃什么能好的快一點呢?骨折后有很多的注意事項，哪些事情不能做呢?骨折的時候，不能隨便的處理一下，正確的處理方式是什么呢?我們一起來看一看。
1.高能量、高蛋白膳食：有助于恢復元氣。但宜在骨折2周后食用。骨折初期還應以清淡飲食為宜。
2.維生素D：骨折之后要多休養(yǎng)，但是很多人會躺在家里面，這樣就很少能曬到太陽，容易導致缺少維生素D，所以骨折后要適量的補充一些維生素D。含有維生素D的食物有魚、動物肝臟、蛋黃等等，平時要盡可能的多曬太陽，這樣才能讓骨折好的更快一些。
3.維C：富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。
4.水：骨折后由于久坐不動，容易引發(fā)便秘，此時應多喝些水來保證腸道暢通。
骨折后2周，可補充的飲食有骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟之類，以補給更多的維生素a、d，鈣及蛋白質。骨折5周以上，食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚等，能飲酒者可選用杜仲骨碎補酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。
1.忌盲目補充鈣質
鈣是構成骨骼的重要原料，有人以為骨折以后多補充鈣質能加速斷骨的愈合。但科學研究發(fā)現(xiàn)，增加鈣的攝入量并不加速斷骨的愈合，而對于長期臥床的骨折病人，還有引起血鈣增高的潛在危險，而同時伴有血磷降低。
由于骨折樣長期的臥床休息，一方面會一直人體對鈣的吸收利用，另一方面，腎小管會重新吸收鈣。所以，骨折的人并不缺少鈣，只要根據(jù)醫(yī)生的囑咐，經(jīng)?；顒踊顒?，就能促進身體對鈣的吸收，骨折就能盡快的好起來。尤其是對于一直臥床休息的病人，盲目的補鈣可能還會出現(xiàn)副作用。
2.忌多吃肉喝骨頭湯
有些人認為，骨折后多吃肉骨頭，多喝骨頭湯，可使骨折早期愈合。其實不然，現(xiàn)代醫(yī)學經(jīng)過多次實踐證明，骨折病人多吃肉骨頭，非但不能早期愈合，反而會使骨折愈合時間推遲。究其原因，是因為受損傷后骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨膠原的條件下，才能更好地發(fā)揮作用，而肉骨頭的成份主要是磷和鈣。若骨折后大量攝入，就會促使骨質內無機質成分增高，導致骨質內有機質的比例失調，所以，就會對骨折的早期愈合產(chǎn)生阻礙作用。但新鮮的肉骨頭湯味道鮮美，有刺激食欲作用，適量食用有益。
