吃什么會變黑 這些常見食物竟讓人越吃越黑

  冬季已經(jīng)過去了,現(xiàn)在的氣溫越來越高,不少人已經(jīng)開始蠢蠢欲動想要穿短袖和裙子了。不過在這露肉的季節(jié),如果皮膚黝黑、粗糙實在是不太美觀。其實人的膚色和飲食習慣也有一定的關系,吃什么會變黑?怎么科學美白?想知道的朋友請繼續(xù)往下看哦!

  吃什么會變黑

聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處

  油炸食物

  聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處,油炸食物吃了不僅容易胖,而且內(nèi)含的氧化物會加速肌膚的老化,所以應盡量少食。

  所謂的油炸食品其實在我們的生活中是非常經(jīng)常接觸到的,比如說炸雞腿、漢堡、薯條,還有零食中的薯片和鍋巴等等。凡是用油炸鍋的食物,都可以稱作是油炸食品,它們都會讓人變黑。

  特別提示:實在忍不住的話,不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、菠菜、胡蘿卜、花生、黑芝麻、糙米等。

  感光蔬果食物

  感光食物會讓我們肌膚里面的黑色素加速生成,所以吃了之后對于紫外線的侵襲會更加難以抵抗,而我們都知道如果長期暴露在紫外線之下,黑色素不斷的堆積,那么就很容易出現(xiàn)變黑、長斑等等情況。建議少吃感光食物,千萬不要過量。

  含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜;表面發(fā)亮的水果大部分是屬于感光的。如:檸檬、紅薯、青瓜、馬鈴薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、柑橘類、類等。

含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜

  特別提示:感光食物雖然吃了容易變黑,但是它們也多是營養(yǎng)很豐富的。為了補充營養(yǎng)的同時又不變黑,小編建議大家可以把這一類的食物挪到晚餐來食用,這個時候太陽已經(jīng)下山了,所以就不用擔心會變黑啦!

  酸性食物

  所謂的酸性食物并不是指味道酸,而是化學上說的酸堿性中的酸。一般蔬菜和水果都是堿性的,人可以經(jīng)常多吃點,但是肉類、酒類還有高糖的食物則是酸性的,不建議多吃。因為我們的身體本身就是弱堿的,食物的攝入不應該破壞這種平衡。

  特別提示:在平日生活中注意多吃一些新鮮的水果、食用菌等食物,并且對肉類、酒類以及糖類等強酸性的食物的攝入量加以控制,保持體液呈弱堿性的良好狀態(tài),預防和淡化色斑。

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