脂肪肝吃什么 常吃胡蘿卜可以治療這個病

  脂肪肝是一種很常見的肝病,生活中導致脂肪肝的原因有很多,我們應該要及時的預防,如果不小心出現(xiàn)了脂肪肝,那么應該怎么辦?其實一些食物可以幫助我們緩解脂肪肝的癥狀,吃什么好?下面會有詳細的介紹。

  脂肪肝吃什么

  1、豆制品

  患有脂肪肝的朋友在平時可以適當?shù)某砸稽c豆制品,包括豆?jié){、豆腐、豆芽等。我們要知道豆制品具有很多的營養(yǎng)物質,還有降低血脂的作用。在平時我們吃豆制品,能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平,這樣可以減少膽固醇的含量。

患有脂肪肝的朋友在平時可以適當?shù)某砸稽c豆制品

  2、枸杞

  枸杞是常見的滋補品,它本身可以幫助我們護肝補腎、養(yǎng)血明目、防老抗衰等,對于滋養(yǎng)肝臟也有不錯的功效。枸杞會有這樣的功效,主要是因為含有豐富的甜茶堿,這個物質可以幫助我們防止肝臟內過多的脂肪貯存,能夠預防脂肪肝。

  3、山楂

  山楂進入到我們的身體之后可以增強酶的作用,它可以促進肉食消化,能夠幫助我們轉化膽固醇,它含有熊果酸,能夠防止脂肪在血管壁上沉淀。對于脂肪肝或是肥胖者來說吃些山楂、山楂片等,均可消食去脂,能夠幫助我們滋養(yǎng)肝臟。

  4、綠茶

  綠茶提取物茶多酚可降低肝組織中過氧化脂質含量,降低血漿中總膽固醇、三酰甘油水平,對脂肪肝有一定的防治作用。

  5、胡蘿卜

  胡蘿卜所含的胡蘿卜素有很好的抗氧化作用,可以減少體內脂肪的存在,并對肝臟有一定的滋補效果;所含的膳食纖維能加強腸道蠕動,減少體內毒素的存在。它們都能夠有效預防病菌對肝臟的損傷,進而有效防治脂肪肝。

  6、銀耳

  銀耳含豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維、微量元素、膠質及對人體十分有益的銀耳多糖。銀耳多糖不僅能改善人的肝、腎功能,還能降低血清膽固醇、甘油三酯,促進肝臟蛋白質的合成,增強人體的免疫力。

  7、大蒜

  大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的,多項研究證實,蒜素可維持巨噬細胞的活性、增加殺病菌能力及促進淋巴細胞增生,并且可以避免腹部脂肪的堆積,同時增強肝臟中解毒酶的活性。大蒜好搗碎成泥,放10~15分鐘后再吃,這樣有利于蒜素的生成。

大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的

  8、西紅柿

  西紅柿含有豐富的胡蘿卜素,B、C、P族維生素,具有健脾消食、清熱解毒、涼血平肝等功效,可降低血中膽固醇含量,經常食用對脂肪肝、高脂血癥的患者很有益處。

  脂肪肝的原因

  1、過度肥胖,脂肪過多

  肥胖的人體內脂肪較多,脂肪消耗緩慢容易導致肝細胞內脂肪堆積過多,這樣就可能患脂肪肝。

  2、減肥過度

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