貧血的人有很多，還有一些人雖然不貧血，但是氣色特別差，這些人群都是需要注意補血的。補血吃什么?針對不那么嚴重的貧血，食療是很好的方法。補血食譜也有不少，如果你平時也有貧血的問題，不妨來仔細看看今天的文章介紹吧!
櫻桃
貧血的朋友可以常吃點櫻桃，櫻桃中的鐵元素含量比較多，而且還有一些別的維生素，搭配著吃，補血效果好。另外櫻桃還具有美容以及保護心臟的功能，是一種保健效果很好的水果。吃櫻桃之前記得要清洗干凈，否則上面的污垢很多。
牛奶
想要補血，喝牛奶也是很好，別以為牛奶只是一種補鈣的飲品，它也能夠幫助改善貧血問題。牛奶中的鐵含量比較多，而且有牛奶中還有大量其他的營養(yǎng)元素，因此使得鐵元素更加容易吸收。常喝牛奶能夠幫助美容，還能夠促進睡眠。
烏雞
烏雞也許大家平時并不是經(jīng)常吃，但是我們都知道它的營養(yǎng)價值是很高的。貧血患者如果有條件，可以常吃點烏雞。烏雞的營養(yǎng)價值比普通的雞更高，味道也更好，而且它的脂肪含量更少，更加健康。如果能搭配花旗參或是當歸，還能幫助去火。
鴿子
鴿子，相信很多人都知道，鴿子肉可以很好的補血活血，經(jīng)常食用點鴿子肉還可以預防一些高發(fā)疾病，所以女性貧血也可以吃一點鴿子肉。
甘蔗
甘蔗也能補血?沒錯，甘蔗也具有補血的功效，甘蔗味甜，它的鐵含量是水果中含量多的，每公斤的甘蔗含有九毫克的鐵，它還含有錳、磷、鈣、鋅、鐵等多種微量元素，是補血水果哦。
經(jīng)常吃些甘蔗也是對治療貧血非常好的一個方法哦，但是小編提醒您：甘蔗性寒，脾胃虛寒的朋友好少吃一些。接下來我們繼續(xù)看看還有哪些有助預防貧血的食物。
葡萄
葡萄是常見的水果，隨著栽培技術和儲存技術的加強，一年四季都可以吃到，中醫(yī)也將葡萄列為補血圣品，中醫(yī)認為，葡萄性平，無毒，含有豐富的鐵、磷、鈣、維生素、氨基酸，吃葡萄對貧血、過度疲勞、神經(jīng)衰弱有不錯的治療效果，同時能促進脾統(tǒng)血、肝藏血的功效，孕婦多吃葡萄能讓血脈通暢，面色紅潤，對胎兒也十分有益，各類人群都能吃。
