高血糖的朋友平時(shí)要非常注意日常的護(hù)理，在飲食和作息等方面都要比常人講究，否則高血糖一旦加重了，危害是很大的。高血糖吃什么?如果想要更好的改善自己的病情，那么在平時(shí)多吃一些具有降糖效果的食物是很好的，具體請看下文!
高血糖吃什么
洋蔥
高血糖患者可以常吃洋蔥，中醫(yī)認(rèn)為洋蔥是健脾和補(bǔ)氣效果很明顯的一種蔬菜，如果常吃就能夠幫助控制血糖。另外我們還在洋蔥中發(fā)現(xiàn)了一種天然的降血糖成分，堅(jiān)持食用能夠讓血糖維持在一個(gè)比較平穩(wěn)的狀態(tài)。
魔芋
魔芋你可能不怎么熟悉，實(shí)際上每天有很多人會(huì)吃魔芋。魔芋是一種主食，吃了之后人會(huì)感覺到明顯的飽腹感，但是它對于血糖的影響不大，升糖指數(shù)是非常低的，所以說正在減肥的人以及高血糖患者常吃魔芋還是非常不錯(cuò)的。
胡蘿卜
胡蘿卜對于高血糖患者來說也是不容錯(cuò)過的一種食物，胡蘿卜中的維生素A對于控制血糖也有很好的效果。另外維生素A還可以保護(hù)視力，預(yù)防眼病。你可以把胡蘿卜切成小條狀作為零食來吃，也可以直接做成菜吃，效果都是不錯(cuò)的。
毛豆
毛豆也是適合高血糖患者吃的一種食物，它含有的卵磷脂是維持大腦發(fā)育的主要營養(yǎng)之一，有助于改善大腦功能，它也含有豐富的膳食纖維，不僅能改善便秘，還有利于血壓和膽固醇的降低，對糖尿病心血管病人很有好處。
蘿卜
蘿卜是很有營養(yǎng)價(jià)值的食物，它的每個(gè)部位吃法都不一樣，蘿卜頂部往下的三分之一處含有的維生素C含量較多，蘿卜中段含糖量較多，質(zhì)地脆嫩，可切成丁做沙拉，切絲用糖、醋拌涼菜。而蘿卜尾部有較多的淀粉酶和芥子油一類的物質(zhì)，有些辛辣味，可幫助消化，增進(jìn)食欲，若削皮生吃，是糖尿病患者用以代替水果的上選。
韭菜
韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素a、c外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養(yǎng)，包括多余的脂肪。
