手腳冰涼的情況相信大家都不陌生，你的身邊肯定有那種特別怕冷的人，一年四季手都是冰涼的。手腳冰涼其實(shí)是有原因的，有的人可能是身體出現(xiàn)了問(wèn)題。手腳冰涼怎么辦?假如你想知道有手腳冰涼的問(wèn)題應(yīng)該吃什么不妨看看下文吧!
1、燕麥
經(jīng)常手腳冰涼的朋友，可以考慮在早晨的時(shí)候吃一些燕麥，對(duì)于暖身的效果很好。燕麥里面有很多的膳食纖維，還有蛋白質(zhì)，這些成分可以幫助我們減少饑餓的感覺(jué)。另外燕麥中的β葡聚糖也比較多，研究發(fā)現(xiàn)，這種成分能夠降低膽固醇。
2、黑豆
黑豆可能吃的人稍微少一些，不過(guò)你知道嗎?黑豆中的鐵元素以及銅元素都是很豐富的，這些成分可以幫助增強(qiáng)人的免疫力，讓我們的體質(zhì)得到提升，從而改善手腳冰涼的情況。早上的時(shí)候吃一些黑豆粥，或者喝黑豆豆?jié){都是可以的。
3、堅(jiān)果
堅(jiān)果中的油脂含量比較高，這些油脂能夠給我們的大腦提供能量，還可以得到補(bǔ)腎以及暖身的效果。如果你有手腳冰涼的情況，而且記憶力比較差，或者是有皮膚衰老的跡象，都可以通過(guò)常吃一些堅(jiān)果來(lái)幫忙改善哦，但是注意不要吃太多，適量即可。
4、辣椒
辣椒中的辣椒素可促進(jìn)新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮，同時(shí)還有助于降低心臟病及動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感，從而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也應(yīng)該有度，否則會(huì)適得其反。
5、羊肉
羊肉富含蛋白質(zhì)和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素，達(dá)到保暖身體的效果，所以，很多人都喜歡在寒冷的冬天喝羊肉湯。而且羊肉能夠補(bǔ)血，對(duì)氣血不足的人有著很大的好處，適合那些畏寒怕冷的人來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了，但是，那些體內(nèi)有熱的人做好不要食用，以免加重病情。
6、牛肉
牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補(bǔ)益佳品。中醫(yī)認(rèn)為：牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功能。適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。
