到了秋季，很多人都會(huì)出現(xiàn)上火的情況，能夠引起人們上火的原因有很多，主要稍有不慎就會(huì)導(dǎo)致人們上火。多數(shù)的人都是在飲食方面調(diào)節(jié)的，這個(gè)時(shí)候吃什么會(huì)比較好呢?一旦出現(xiàn)了上火對(duì)身體有影響，怎么辦好呢?下面就一起看吧。
1、柚子
一旦出現(xiàn)了上火的癥狀，這個(gè)時(shí)候我們可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)柚子，柚子果肉性寒，味甘、酸，食用之后可以幫助我們止咳平喘、清熱化痰、健脾消食，柚皮又名橘紅，橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食，可以說柚子是很好的降火食物。
2、雪梨
雪梨是非常常見的水果，它也有很好的藥用價(jià)值，可以幫助我們治療風(fēng)熱、潤肺、涼心、消痰、降火等癥狀。平時(shí)多吃一點(diǎn)雪梨有潤肺清燥的作用。一旦我們出現(xiàn)了急性氣管炎和上呼吸道感染的癥狀，這個(gè)時(shí)候吃雪梨可以緩解癥狀。
3、白蘿卜
白蘿卜是比較常見的蔬菜，很多人都非常的喜歡，一旦出現(xiàn)了上火的癥狀，我們可以把白蘿卜切碎絞汁，生用加白糖適量調(diào)味，之后含漱口腔后徐咽下。白蘿卜是很有營養(yǎng)的食物，它可以養(yǎng)胃消食、清熱生津。適宜口腔潰瘍兼胃脘脹痛、噯氣厭食者。
4、甘蔗
上火吃甘蔗好得快甘蔗味甘性寒，有清熱生津、下氣潤燥的作用，有上火癥狀的朋友不容錯(cuò)過，對(duì)于熱病津傷，心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結(jié)等上火癥狀很有療效。
5、檸檬
檸檬相比較梨子和蘋果而言，并不是那種常見的水果。但是大家還真的應(yīng)該多吃檸檬，在平時(shí)大家應(yīng)該養(yǎng)成吃檸檬的好習(xí)慣，尤其是那些經(jīng)常上火的人更應(yīng)該多吃檸檬，檸檬具有殺菌的作用。
6、蘋果
蘋果一直以來都是我國人民喜歡吃的一種水果，蘋果當(dāng)中含有纖維果膠，蘋果不但具有促進(jìn)消化的作用，還具有排毒的功效。大家之所以上火就是因?yàn)轶w內(nèi)積累了很多的毒素。因此大家在平時(shí)可以通過吃蘋果來緩解上火的癥狀。
上火的原因
喜歡吃干燥的食物
什么叫干燥的食物?例如餅干、瓜子這種東西就屬于干燥的食物，尤其是瓜子，很多人習(xí)慣用嗑瓜子來打發(fā)時(shí)間，加上不知不覺中沒控制瓜子的量，就會(huì)很容易引起上火。
喜歡吃辛辣刺激的食物
辣椒可以提高人的食欲，但是辣椒也是可以讓人上火的食物，所以，在日常的飲食中，我們可以將辣椒作為一種佐料，而不是主食，而且還要減少食用的次數(shù)，偶爾吃一次但是不要經(jīng)常吃。
喜歡重口味的食物
現(xiàn)在正是屬于串串火鍋燒烤的天下，這些食物都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是口味偏重，如果長期食用這些油膩辛辣的食物，很容易增加血液循環(huán)，引起上火。
