現(xiàn)在人們都非常在乎自己的外貌，也很關(guān)注自己的牙齒是否白皙。關(guān)于美白牙齒的方法有很多，我們應(yīng)該選擇適合自己的一種方法，怎么做能夠美白牙齒?一些食物可以幫助我們美白牙齒，吃什么比較好呢?感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
一、豆腐
想要美白牙齒的朋友可以多吃一點(diǎn)豆制品，豆腐就是很好的食物，它含有豐富的蛋白質(zhì)，不僅能夠美白皮膚，還可以幫助我們美白牙齒，除此之外，豆腐中含有我們身體需要的微量元素，它到了身體之后能夠保護(hù)牙齒健康，防止蟲牙蛀牙等一系列問題。
二、芥末
相信大家對(duì)芥末不陌生，我們都知道芥末是很常見的一種調(diào)味品，它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助我們美白牙齒，所以我們不要因?yàn)榻婺﹩苋说奈兜蓝芙^它，大家可以在吃面的時(shí)候，或是吃其它食物的時(shí)候放一點(diǎn)芥末，這樣可以使牙齒看起來更加的潔白。
三、洋蔥
很多人不知道，其實(shí)吃洋蔥可以幫助我們美白牙齒，洋蔥會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗旧砗胸S富的硫化合物，這個(gè)物質(zhì)具備很強(qiáng)的殺菌功能，到了我們的身體之后，能夠起到殺死附著在牙齒表明的細(xì)菌的功效，進(jìn)而使牙齒看起來更加的潔白。
四、香菇
香菇營養(yǎng)豐富，是很多人餐桌上的常見菜，其實(shí)香菇中含有一種叫做香菇多醣體的物質(zhì)，這種物質(zhì)不僅可以有效的防止蛀牙，而且能夠殺死牙菌斑，使整個(gè)牙齒看起來更加的潔白。
五、堅(jiān)果
堅(jiān)果不僅蛋白質(zhì)含量豐富，并且還能拿幫助我們清楚附著于牙齒表面的牙菌斑和污漬，能夠使牙齒更加的白，所以條件允許的朋友在飯后可以適當(dāng)?shù)某砸恍﹫?jiān)果。
六、奶制品
無論是牛奶還是酸奶，都含有大量的鈣，能夠強(qiáng)化牙齒，使牙釉質(zhì)更白，所以牙齒偏黃想要美白的朋友，每天可以喝一杯奶，既健康美味，又能使牙齒變白。
1、小蘇打加鹽
每天刷牙時(shí)，適量小蘇打加點(diǎn)鹽、加點(diǎn)水，調(diào)勻，不要太稀，以可以涂在牙齒為準(zhǔn)，然后用干凈的布或者牙刷沾取少量輕輕刷牙，就可以了!
2、醋美白牙齒
