葵花籽
葵花籽也被稱為可以補(bǔ)腦的食物，因?yàn)榭ㄗ牙锩婧泻芏嗟奈镔|(zhì)是可以起到補(bǔ)腦的作用。根據(jù)研究表明，經(jīng)常吃葵花籽的人是其記憶力跟思維都比別人快。
海帶
海帶里面所含有的卵磷脂跟亞油酸具有健腦的效果，并且海帶里面所含有的磺類物質(zhì)也是大腦中一種不可或缺的物質(zhì)。
核桃紅棗米糊
紅棗突出的特點(diǎn)是維生素含量高，有“天然維生素丸”的美譽(yù)。
用料：核桃1杯、大米1/5杯、棗(干)1/3杯、水1升。
做法
1、紅棗清洗后去核，剪成小塊;大米清洗干凈。
2、將核桃沖洗一下。
3、全部材料放進(jìn)攪拌機(jī)，加入1升清水?dāng)嚢杈鶆?，根?jù)需要直接飲用。
黑豆核桃蜂蜜奶
豆類的食品有大量的蛋白質(zhì)，妊娠期吃黑豆也是一個(gè)很好的選擇。
用料：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。
做法
1、黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的，倒在烤盤上，200度，10分鐘左右)，冷卻后磨成粉(用海爾攪拌機(jī)打成粉，盡量細(xì)膩，口感好)。
2、核桃炒微焦(可用烤箱烤的)，冷卻后去衣，搗成泥。
3、取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。
總結(jié)：高考的學(xué)生朋友們吃一些魚、雞蛋以及香蕉等食物都是很好的，它們對(duì)于補(bǔ)腦都有很好的效果。不過，如果你的胃口不是很好，也不必強(qiáng)迫自己去吃，這樣反而會(huì)起到反作用。好好的休息，補(bǔ)充足夠的水分，這些也是很重要的。
