腹瀉可以說(shuō)是很常見(jiàn)的一種癥狀，多數(shù)人在生活中都會(huì)遇到這個(gè)問(wèn)題，出現(xiàn)了腹瀉之后人們的身體會(huì)比較虛弱，此時(shí)大家應(yīng)該怎么辦呢?導(dǎo)致人們出現(xiàn)腹瀉的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什么能夠緩解腹瀉的癥狀呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1.荔枝：荔枝是很常見(jiàn)的一種水果，它含有的物質(zhì)有著補(bǔ)脾益肝的作用。在荔枝中含有豐富的天然葡萄糖成分，對(duì)補(bǔ)血有奇效，所以說(shuō)常吃荔枝能夠促進(jìn)血液流動(dòng)的速度，荔枝中的物質(zhì)能夠讓身體各機(jī)能快速恢復(fù)運(yùn)轉(zhuǎn)。尤其是體質(zhì)虛弱、畏寒的人更適合多吃一些。
2.石榴：石榴吃起來(lái)酸酸甜甜的，稍微有些酸澀，它有著非常好的止瀉作用，在平時(shí)人們有拉肚子、肚子痛的情況，這個(gè)時(shí)候大家可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)石榴。特別是酸石榴，在食用之后能夠起到非常好的改善便血、肚子痛等異?，F(xiàn)象。
3.蘋(píng)果：在平時(shí)一旦出現(xiàn)了腹瀉的癥狀，大家可以吃蘋(píng)果來(lái)改善，人們首先應(yīng)該要將蘋(píng)果清洗干凈，然后切成一片一片的放到鍋里面，一般來(lái)說(shuō)蒸五分鐘后拿出來(lái)就可以了，等到溫度降下來(lái)后再進(jìn)食，這樣做能夠有效改善拉肚子的情況。
4.白粥：拉肚子的時(shí)候可以喝些白粥，白粥里面可以放鹽，但是不可以放肉。拉肚子期間吃肉的話，會(huì)增加腸胃的工作量，這時(shí)候雖然疼痛有所緩解，但是病情會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，所以，這期間適合清淡飲食。想要吃肉的話，拉肚子好了以后隔幾天再吃。
5.面食：拉肚子期間大家好還是進(jìn)食一些容易消化的食物，面食就可以。面食營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，且容易被人體吸收。不過(guò)，需要注意的是，這時(shí)候吃面食一定要以清淡為主，太過(guò)油膩會(huì)導(dǎo)致腸胃超負(fù)荷工作，從而致使病情持續(xù)惡化。
6.胡蘿卜湯：胡蘿卜是一種止瀉效果非常好的食物，其有利于大便成型。出現(xiàn)拉肚子現(xiàn)象的患者朋友不妨適當(dāng)?shù)暮刃┖}卜湯，能夠有效改善腹瀉狀況。不過(guò)，身體健康之人要少吃胡蘿卜，以免便秘。
多喝水——腹瀉病人由于大量的排便，導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水和電解質(zhì)紊亂，此時(shí)必須補(bǔ)充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補(bǔ)液鹽是理想的選擇，因?yàn)樗鼈兡苎a(bǔ)充體內(nèi)流失的葡萄糖、礦物質(zhì)，并且調(diào)節(jié)鉀、鈉電解質(zhì)、水分酸堿平衡;而胡蘿卜汁、蘋(píng)果汁、西瓜汁等不僅能補(bǔ)充水分，而且可以補(bǔ)充必需維生素，也是很好的補(bǔ)充品。它們都是防止機(jī)體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。
勿匆忙服藥——除非是病毒或細(xì)菌感染引起的腹瀉，或者嚴(yán)重腹瀉產(chǎn)生并發(fā)癥，普通的腹瀉并不需要服藥治療，它的癥狀一般不會(huì)超過(guò)48小時(shí)。所以，至少兩天以?xún)?nèi)，勿用藥物止住腹瀉，因?yàn)楦篂a是體內(nèi)排除毒素的方式。當(dāng)病人發(fā)生急性腹瀉時(shí)，不鼓勵(lì)使用止瀉劑，除非其他急需控制的情況。否則，讓它排出可能比較有利，也能加速?gòu)?fù)原。
檢查所用的藥物——腹瀉有時(shí)可能與你服用的藥物有關(guān)，比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。制酸劑是常引起腹瀉的藥物。為了避免與胃灼熱相關(guān)的腹瀉，建議使用僅含氫氧化鋁的制酸劑。除了制酸劑，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風(fēng)藥)等藥也可能引起腹瀉。如果你懷疑這些藥物或其他藥物使你腹瀉，應(yīng)向你的醫(yī)師詢(xún)問(wèn)。
