相信大家對便秘應該不陌生，它是很常見的一種疾病，多數(shù)人在生活中都會遇到這個問題，出現(xiàn)了便秘之后身體會有不適的情況，這個時候要怎么辦呢?能夠引起人們便秘的原因比較多，大家要注意一下，便秘患者吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
蘋果
出現(xiàn)便秘的人，在平時要適當?shù)某砸稽c蘋果，蘋果能夠幫助人們有效的改善常見的腹瀉以及便秘問題，并且能夠起到一定的緩解和治療作用。蘋果會有這樣的功效，主要是因為它當中含有較高的果膠成分，它是一種具有可溶性的纖維，有比較強的保水能力，常吃可以改善便秘。
蘋果中含有的物質(zhì)，在一定程度上能夠幫助人們，有效的清除身體腸道內(nèi)的垃圾，對于得了便秘的朋友們來說，在吃蘋果的時候，做到吃不削掉蘋果皮就更好了。還有大家還可以將蘋果搭配西芹一起榨汁飲用，這樣更改便秘的效果會更加明顯。
獼猴桃
相信大家對獼猴桃應該不陌生，常吃獼猴桃能夠有效的消除體內(nèi)堆積的有害物質(zhì)，并且它還能夠在一定程度上，幫助身體預防動脈硬化、腸癌的風險。如果說在平時人們有便秘問題，此時大家可以在清晨空腹狀態(tài)下吃上一到兩個獼猴桃，能夠緩解便秘。
芹菜
日常生活中，在芹菜這種食物當中含有一定的粗纖維成分。沒事吃點芹菜，能夠?qū)δc胃起到一定的刺激，從而促進腸胃蠕動，促進排便。對于存在有便秘問題的朋友來說，不妨多吃點芹菜來進行緩解和改善。芹菜搭配蘋果、芹菜搭配檸檬都能夠幫助我們有效緩解便秘問題。
板栗
日常生活中，板栗這種食物也能夠起到不錯的潤腸通便作用。另外對于存在有濕熱痰多的朋友來說，也能通過適當攝入板栗來緩解;另外對于咽喉干渴、咳嗽的朋友來說，通過適當吃點板栗能夠起到一定的緩解作用。這是由于板栗這種食物能夠起到潤腸通便的作用。
紅薯
日常生活中，在紅薯這種食物當中含有較高的粗纖維，沒事吃點紅薯，其當中的粗纖維遇水膨脹，從而增加腸道內(nèi)的糞便量，從而幫助我們把腸道內(nèi)的垃圾和毒素及時排出到體外，粗纖維不容易被消化，能夠起到促進腸道蠕動的作用。
便秘的原因
第一、脾腎虛寒
這種情況常見于久病不愈的中老年人身上，這類人群普遍存在著腎陽虛損以及陽氣不足的現(xiàn)象，一般在稍微遇寒之后就會出現(xiàn)脾腎陽衰的后果，腸道沒有力氣，因此大便在行內(nèi)無力運行，就會導致便秘，這種便秘被稱之為是冷秘。
第二、津液不足
