感冒是常見的一種疾病，在換季時(shí)發(fā)病率會(huì)更高一些，但是感冒是一種自限性疾病，不嚴(yán)重的感冒經(jīng)過一段時(shí)間的休息和飲食調(diào)整之后，可以恢復(fù)健康。一些食物是天然的感冒藥，感冒期間可以吃哪些食物來幫助感冒恢復(fù)?除了改變飲食，感冒后要做好哪些事情能緩解感冒的不適癥狀。
1、蘑菇
蘑菇中含有豐富的礦物質(zhì)硒、核黃素、煙酸等物質(zhì)，適量吃蘑菇有助于提高身體的免疫力、增強(qiáng)身體的抗病能力，對(duì)于病毒感染導(dǎo)致的感冒，適量吃蘑菇有助于預(yù)防和輔助治療。
2、洋蔥
大家都知道洋蔥有一定的殺菌作用，而且洋蔥的味道比較辛辣，幫助恢復(fù)因?yàn)轱L(fēng)寒導(dǎo)致的感冒。洋蔥有刺激性氣味，主要是因?yàn)槠渲泻欣苯匪睾蛽]發(fā)油，適量食用也有助于預(yù)防感冒。洋蔥中含有抗氧化物質(zhì)，女性朋友適量食用還有助于延緩衰老。
3、大蒜
大蒜的抗菌作用是比較強(qiáng)的，因?yàn)榇笏庵泻写笏馑?，適量食用有助于消滅多種容易引起感冒的細(xì)菌和病毒，在感冒期間可以適量食用大蒜來幫助感冒的恢復(fù)。在日常炒菜時(shí)加入幾瓣大蒜就可以了，如果感冒癥狀比較嚴(yán)重，出現(xiàn)鼻塞，可以聞一聞大蒜的味道，也幫助減輕鼻塞的癥狀。
4、西紅柿
西紅柿吃起來酸酸甜甜的，而且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中包含了豐富的維生素，適量食用西紅柿有助于感冒的恢復(fù)。西紅柿中的番茄紅素還有助于軟化血管。
5、胡蘿卜
大家都會(huì)知道胡蘿卜中含有胡蘿卜素，經(jīng)過人體的消化作用之后可以轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A有助于促進(jìn)身體的生長(zhǎng)、保護(hù)上皮細(xì)胞，在感冒時(shí)多吃一些胡蘿卜，幫助促進(jìn)感冒的恢復(fù)。
