西紅柿中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),而且能量比較低,不少想要減肥的朋友會適量食用西紅柿。其實(shí)西紅柿中含有豐富的果膠,進(jìn)入身體之后有助于降低膽固醇的含量,而且西紅柿中含有黃酮素,有一定的抗凝作用。西紅柿中的番茄籽周圍的黃色果凍狀液體中含有一定量的番茄因子,進(jìn)入身體之后有助于維持血管壁的彈性,還能幫助降低動脈硬化的風(fēng)險(xiǎn),加快血液循環(huán),幫助預(yù)防血栓。
5、魚肉
魚肉中的脂肪含量較低,蛋白質(zhì)含量較高,因此適量食用魚肉對身體有非常大的好處。魚肉中含有EPA和DHA,這些物質(zhì)進(jìn)入身體之后有助于抑制血液凝固,還幫助降低血脂,讓凝血的時(shí)間延長,從而幫助預(yù)防血栓的形成。
6、水
水不算是一種食物,但是我們的身體每天都需要大量水分,如果水分?jǐn)z入過少,身體中缺水,那么血液的黏稠程度就會升高,血液流動的速度會減慢,血栓出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)就會越來越高。因此建議大家每天要補(bǔ)充足量的水分,尤其是每天早晨起床后可喝杯水,有助于稀釋血液,預(yù)防血栓的出現(xiàn)。
結(jié)語:血栓會將血管堵塞住,從而影響血液流動,如果堵塞了大腦的血管就有可能導(dǎo)致腦梗死,如果在心臟中出現(xiàn),則有可能引發(fā)心梗,對健康的威脅非常大。給大家介紹上述幾種適量食用有助于預(yù)防血栓的食物,大家可以在平時(shí)的飲食中適量增加其比例,還要注意少吃高脂肪高能量的食物、多運(yùn)動,來促進(jìn)血液循環(huán),保護(hù)血管的健康。
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