在日常生活中，便秘和口臭是困擾許多人的問(wèn)題。它們不僅影響生活質(zhì)量，還可能預(yù)示著身體內(nèi)部的某些健康隱患。對(duì)于此類人群，除了調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、保持規(guī)律作息等常規(guī)手段外，還可以嘗試通過(guò)喝茶來(lái)改善癥狀。便秘口臭喝什么茶？下面將介紹4種適宜便秘口臭人群泡茶喝的食材，它們或許能幫助順暢排便、清新口氣，讓生活更加輕松愉快~
第1種：決明子
決明子藥食同源，以其清肝明目、潤(rùn)腸通便的功效聞名。其富含大黃素、大黃酚等多種蒽醌類物質(zhì)，能刺激腸道蠕動(dòng)，增加水分吸收，軟化糞便，從而改善便秘狀況。同時(shí)，決明子還有一定的抗菌作用，有助于抑制口腔內(nèi)有害菌群的過(guò)度繁殖，減輕口臭問(wèn)題。泡制決明子茶時(shí)，取適量決明子，以沸水沖泡，加蓋燜5-10分鐘即可。每日早晚各一杯，堅(jiān)持喝，可望改善便秘與口臭。
第2種：荷葉
荷葉，自古以來(lái)就被視為清暑利濕、降脂減肥的佳品。其含有的生物堿、荷葉堿等成分能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)排便功能，對(duì)于便秘有良好的調(diào)理效果。此外，荷葉所含的芳香物質(zhì)具有清新口氣的作用，能夠消除口腔異味。制作荷葉茶時(shí)，取新鮮或干燥荷葉切絲，熱水沖泡，稍涼后再喝。
第3種：蜂蜜檸檬
蜂蜜檸檬茶兼具潤(rùn)腸通便與清新口氣的雙重功效。蜂蜜含有豐富的果糖和葡萄糖，可滋潤(rùn)腸道，增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)力;檸檬中的檸檬酸則能刺激消化液分泌，有助于食物消化與廢物排出。此外，檸檬的清香能掩蓋口臭，賦予口腔清新氣息。制作蜂蜜檸檬茶時(shí)，將檸檬切片，加入溫水中，待水溫降至適宜溫度后加入蜂蜜攪拌均勻。晨起空腹喝一杯，既可喚醒腸胃，又可清新口氣，開(kāi)啟美好的一天。
