3、綠豆
綠豆是寒性食物，有很好的解暑功效，但體寒的人應該少吃。體寒的人吃太多的綠豆，容易腹瀉和腹痛，體內的寒氣會加重。
4、冷飲
冰淇淋、冰飲料等冷飲就不用說了，這是體寒的人要忌口的。天氣熱了，又到了吃冷飲的時候，可是冷飲吃多了，會加重體內寒濕，容易傷脾胃，造成脾胃虛弱。
想要調理體寒，除了要控制飲食，還要適量的運動。運動可以促進血液的流通，幫助身體排出濕氣和寒氣，改善血液循環(huán)，增強體質。
體寒的人容易氣血不足，平時要多吃些含鐵的食物，比如牛肉、羊肉和豬肉等，能益氣補血，預防氣血不足。
體寒的人，還應該多喝溫水，水中可以加點“料”，比如生姜片、紅糖、枸杞和茯苓等，能夠幫助你更好的排出寒氣，增強體質，讓身體變得溫暖起來。
此外，用花椒、生姜、艾葉或紅花等泡腳，也是驅除寒氣的一個好方法，這幾物都是溫性的，拿來泡腳，可以很好的促進陽氣生發(fā)，改善血液循環(huán)，進而幫助身體驅除寒氣，讓身體變得溫暖。
夜間是寒氣比較重的時候，體寒的人，還要注意不能熬夜，十點之前要睡覺，保持充足的睡眠，能幫助你改善體寒的情況。
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