上廁所玩手機(jī)
以前人們喜歡在上廁所的時候看書讀報，但隨著智能手機(jī)的大力推廣，很多人在上廁所的時候都會掏起手機(jī)發(fā)發(fā)信息，刷刷微博來打發(fā)上廁所時間，但經(jīng)常性的上廁所玩手機(jī)有著讓人意想不到的危害。
長時間保持排便姿勢，就容易導(dǎo)致直腸靜脈曲張淤血，誘發(fā)痔瘡，上廁所玩手機(jī)是延長上廁所時間直接的原因之一。玩手機(jī)必然會分散排便時的注意力，‘便意’時不留神就錯過了，這樣就會導(dǎo)致便意遲緩或沒有了便意，人為地引起便秘。蹲的時間太長，容易使血液向下流，導(dǎo)致腦部供血不足，正常人久蹲突然起立會出現(xiàn)頭暈頭暈?zāi)X漲。血液的循環(huán)受阻，時間長了，細(xì)胞供氧不足，一但血液回流，會出現(xiàn)部分神經(jīng)發(fā)麻，所以有些人上完廁所腿發(fā)麻就是這個原因?qū)е碌?。另外，坐馬桶時，身體和有毒物質(zhì)之間形成了一個封閉空間，時間長了，這些毒氣會進(jìn)入人體內(nèi)，嚴(yán)重的還會引發(fā)各種炎癥，如肛門炎、慢性陰道炎甚至宮頸癌等婦科腫瘤。
如何正確使用手機(jī)
電話接通瞬間將手機(jī)遠(yuǎn)離頭部
手機(jī)信號剛接通時，信號傳輸系統(tǒng)還不穩(wěn)定，處在大工作率，也是輻射強(qiáng)的時候。其后，手機(jī)輻射會迅速降低，并保持在一個穩(wěn)定狀態(tài)，所以在電話接通時應(yīng)立刻將手機(jī)遠(yuǎn)離頭部。
選購綠色手機(jī)
不同制式的手機(jī)輻射量也不同，GSM標(biāo)準(zhǔn)的手機(jī)輻射標(biāo)準(zhǔn)較高，而CDMA手機(jī)的輻射標(biāo)準(zhǔn)就相對低得多，這也是CDMA被稱為“綠色手機(jī)”的原因。
長話短說
由于輻射能量所產(chǎn)生的熱效應(yīng)是一個積累過程，因此應(yīng)盡量減少每次使用手機(jī)的時間，以及每天使用手機(jī)的次數(shù)。每天使用手機(jī)累計通話時間不應(yīng)超過1-2小時。
盡量少打電話
據(jù)觀測，用手機(jī)打出電話和接入電話，輻射量是不同的，打出電話的輻射強(qiáng)度大大超過了接進(jìn)電話的輻射強(qiáng)度。
左右耳交替
當(dāng)長時間的打電話時，為了有效緩解耳部疲勞，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行左右耳交替打電話。
弱信號區(qū)少通話
在手機(jī)顯示信號越弱的時候說明手機(jī)距離基站越遠(yuǎn)，此時手機(jī)的發(fā)射功率就會變大。手機(jī)輻射也會越大，所以在信號比較差的地方應(yīng)當(dāng)少通話。
盡量用耳機(jī)接打電話
建議經(jīng)常使用手機(jī)及長時間通話者，使用耳機(jī)方式。手機(jī)對頭部的輻射主要影響是近場輻射，當(dāng)手機(jī)遠(yuǎn)離頭部30cm以上時，將會大大衰減對頭部的輻射。
睡覺時手機(jī)遠(yuǎn)離頭部
把手機(jī)關(guān)掉停止運(yùn)作后，手機(jī)本身還是會釋放出微量的輻射，所以睡覺的時候還是把手機(jī)離自己遠(yuǎn)一點比較妥當(dāng)點。
結(jié)語：雖然手機(jī)極大地方便了我們的生活，可是長時間玩手機(jī)對我們的眼睛、脊椎等部位也會造成傷害，同時也會讓我們和親朋好友之間的聯(lián)系減少，所以手機(jī)是通訊工具，切不可將其當(dāng)作生活中的必需品和依賴它。
