7、脖子
睡眠是件簡(jiǎn)單的養(yǎng)生之道,但是很多人有這樣的困擾,由于睡姿不正確或者是枕頭不合適,一覺醒來,就落枕了!落枕不算是什么大病,但是一疼就要疼上一整天。
其實(shí),輕微的落枕也可以用熱毛巾來解決。我們可以將熱毛巾敷在脖子處,再配合適當(dāng)?shù)念i部活動(dòng)。比如說,頭部慢慢向前彎,再輕輕鑲嵌后左右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。
8、后腦勺
由于工作時(shí)間過長(zhǎng)或者是身體不適的原因,很多人會(huì)出現(xiàn)頭暈頭疼的毛病。其實(shí),頭暈也不是大病,我們用熱毛巾就能治愈好。
我們可以將熱毛巾放在后腦勺的部位,每次一兩分鐘的樣子。這樣可以刺激后腦勺的穴位,明顯減輕頭暈頭疼的癥狀,同時(shí)還可以提高我們的思維能力和反應(yīng)能力。
除了這些神奇的效果外,熱毛巾敷在患處,還可以治療跌打損傷、頭暈和腰椎疼痛等癥狀。那么我們?cè)诜鬅崦淼臅r(shí)候,有哪些值得我們注意的地方呢?
二、敷熱毛巾的注意點(diǎn)
1、我們應(yīng)該選擇干凈的毛巾,如果毛巾不潔,反而會(huì)引起我們患處的細(xì)菌感染。
2、毛巾浸泡的水溫應(yīng)該有所控制,好是在40℃和45℃之間。這樣的熱毛巾敷在身上,我們的皮膚不會(huì)產(chǎn)生灼熱感。
3、我們一般是五分鐘就需要更換一次毛巾,時(shí)間太久的話,就沒有效果了。
4、熱敷的時(shí)間不能太短,每次熱敷要堅(jiān)持一刻鐘以上,每次要患三四條毛巾,這樣才能有效果。
5、如果覺得熱毛巾敷在患處有輕微的不適感,我們可以在熱毛巾下面墊一層干凈的棉紗。
結(jié)語:小小毛巾浸泡過熱水后,竟然有那么多神奇的效果。無論是敷在臉上眼睛上,還是敷在頸椎和腰部,都能明顯緩解疼痛,改善我們身體的不適。如果你出現(xiàn)眼睛腫、頸椎痛和腹痛等癥狀,不妨回家后用熱毛巾敷一敷吧!過不了多久,你就會(huì)感嘆熱毛巾的神奇力量。