緩解痛經(jīng)的穴位 緩解痛經(jīng)常識(shí)你知多少(2)

  多喝熱水

  正常的人一天要喝8杯白開水,所以想一想你來姨媽的時(shí)候喝了多少熱水,又吃了多少?zèng)鲂缘氖澄?,所以從現(xiàn)在開始,來姨媽就不要再吃冷的東西啦。

正常的人一天要喝8杯白開水

  經(jīng)前吃藥

  女性朋友們可以在來月經(jīng)的時(shí)候盡量使用一些緩解痛經(jīng)的藥物,小編不打廣告,可以自己去醫(yī)院咨詢醫(yī)生,主要是小編也不來大姨媽。

  少用止痛藥

  止痛藥不僅僅是對(duì)身體有副作用,重要的是人會(huì)對(duì)它產(chǎn)生依賴性,對(duì)于痛經(jīng),屬于治標(biāo)不治本,雖然暫時(shí)肚子不痛了,但是長(zhǎng)久來看,如果長(zhǎng)時(shí)間痛經(jīng),又一直服用止痛藥,到后會(huì)連止痛藥都沒有用。所以,疼時(shí)盡量忍忍,沒到忍不了的程度不要服用止痛藥。

  經(jīng)期少吃涼性食物

  經(jīng)期很重要,它決定著女生下一個(gè)月的精神以及身體狀態(tài),所以要特別注意經(jīng)期的飲食,像梨、荸薺、冬瓜、香蕉要少吃,冰激凌更是大禁!!!!!反之,女生要多食用溫補(bǔ)、滋陰的食物。哦,對(duì)了,在炒菜的食物可以多放一些姜,絕對(duì)的對(duì)身體好!

  保持身體溫暖

  這點(diǎn)真的是太重要了!尤其在冬季,女性朋友們一定要保持身體的溫暖,尤其注意你的腳部和腹部,這兩個(gè)部分著涼那你一定會(huì)痛經(jīng)的,所以在家要記得穿厚襪子,腹部可以買腹部暖貼或者暖手寶使用,痛經(jīng)就是因?yàn)轶w內(nèi)有寒氣,所以切勿讓寒氣逼入體內(nèi)。手腳冰涼的女生睡覺的時(shí)候可以穿一雙透氣的絲襪。洗澡的時(shí)候也要注意用熱水哦!

  結(jié)語:通過小編上面的介紹,大家對(duì)于緩解痛經(jīng)的方法有了大致的了解了吧。在日常生活中我們也要注意自己的飲食和養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,避免婦科疾病的騷擾,也是對(duì)痛經(jīng)有幫助的哦。

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