第五，腹肌力量檢測(cè)。腹部脂肪越多，腹肌越無力，仰臥靠腹肌收縮能坐起者為及格，雙手墊于頭后能坐起者為優(yōu)秀。
第六，爆發(fā)力檢測(cè)。爆發(fā)力是力量和速度決定的，下蹲后運(yùn)用下肢彈跳向上躍起，然后下蹲為1次。計(jì)算一下20秒鐘內(nèi)能夠做幾次。能做15次者為及格，能做25次者為優(yōu)秀。
后，把上述6項(xiàng)指標(biāo)綜合起來，有4項(xiàng)指標(biāo)在中等以上者，說明體力年齡比實(shí)際年齡年輕10歲。如果有4項(xiàng)指標(biāo)不及格者，說明體力年齡比實(shí)際年齡老10歲。如果6項(xiàng)指標(biāo)都為優(yōu)秀者，那么您的體力年齡就要比實(shí)際年齡年輕20歲。
五、肺功能
胸腔骨骼越來越僵硬，控制呼吸的肌肉負(fù)擔(dān)越來越重。呼吸時(shí)有更多的有害物質(zhì)殘留在肺部。
怎么保護(hù)肺功能
從30歲開始，男性的肺功能開始下降，如果能每天做幾次深呼吸，堅(jiān)持下去，到了70歲，肺活量下降就不是通常的60%-70%，僅僅是20%左右。
六、脂肪
男子在25-75歲之間，體內(nèi)脂肪組織的比例增加將近1倍，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里。
蘋果型胖男人短命
男人的肥胖問題比女人更致命。人體內(nèi)脂肪的沉積是有規(guī)律的，女子肥胖者的脂肪大多囤積在大腿和臀部處，即“梨形肥胖”。而男人肥胖者的脂肪大都囤積在腹壁部、腹腔內(nèi)大網(wǎng)膜與腸系膜上，大多數(shù)為腹胖，如“將軍肚”、“啤酒肚”，俗稱為“蘋果形”肥胖。
從醫(yī)學(xué)角度看，“蘋果形”肥胖的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于“梨形”肥胖。這是因?yàn)?ldquo;蘋果形”肥胖使腹腔的橫膈肌升高，限制了呼吸，容易導(dǎo)致心臟病的產(chǎn)生。國際飲食專家研究認(rèn)為：男性比女性的壽命短，關(guān)鍵是由于男子的脂肪大多堆積在胸腹部，因而對(duì)人的心血管系統(tǒng)造成嚴(yán)重的威脅。所以男子的壽命較女子短也就不奇怪了。
還有研究發(fā)現(xiàn)，腰圍大于臀圍的蘋果形體形“肥肥”，發(fā)生動(dòng)脈硬化、腦卒中、高血壓、冠心病、糖尿病、高脂血癥等各種并發(fā)癥的危險(xiǎn)性約是全身勻稱性肥胖者的2-3倍，而且腰圍越粗，危險(xiǎn)性越高。
七、肌肉與骨骼
發(fā)達(dá)的肌肉逐漸萎縮軟弱，骨骼發(fā)生退行性變化。
疲勞身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，同時(shí)，也是人們所具有的一種自動(dòng)控制信號(hào)和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人體就會(huì)積勞成疾，百病纏身。
男性體檢項(xiàng)目
為了能夠保證自己的身體健康，男性朋友們需要定期進(jìn)行身體檢查。那么，男性體檢都檢查哪些項(xiàng)目呢?有哪些具體的檢查內(nèi)容及檢查時(shí)間呢?不知道的小伙伴們就和小編一起來了解一下男性體檢項(xiàng)目的具體內(nèi)容吧。
眼睛
可能出現(xiàn)的癥狀：視力減退，眼睛容易疲勞、疼痛、干澀，看物體模糊，怕光，甚至有頭痛、惡心的癥狀同時(shí)出現(xiàn)。
檢查內(nèi)容：近視、遠(yuǎn)視、弱視、散光、青光眼、白內(nèi)障、老花眼、糖尿病視網(wǎng)膜病變。如果你平時(shí)戴眼鏡或是隱形眼鏡，更需要周期性地檢查視力。
