武當(dāng)太極拳 腸胃不好只要一招見(jiàn)效(2)

  練習(xí)太極拳后,柔和緩慢的太極拳動(dòng)作,深長(zhǎng)的腹式呼吸和用意不用力的導(dǎo)引,使腸胃系統(tǒng)蠕動(dòng)能力加強(qiáng),消化腺分泌增多,形成對(duì)腸胃器官的內(nèi)按摩,改善消化系統(tǒng)功能,有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和排便的順暢。<<<簡(jiǎn)單小運(yùn)動(dòng)強(qiáng)心養(yǎng)肝有奇效

  另外,由于配合了腹式呼吸,左右轉(zhuǎn)腰,多余脂肪就會(huì)消耗掉,贅肉去掉了,人走路輕快,行動(dòng)方便,心臟、肺、胃、腸都伸展開(kāi),也不氣喘了。身材一好,也顯得年青、精神,所以也有減肥美體作用。

  適合腸胃病患者習(xí)練的太極拳法

  武當(dāng)太極拳以腰部為軸,胸腹聯(lián)合運(yùn)動(dòng)較多,能促進(jìn)腹腔的血液循環(huán),改善腸胃的營(yíng)養(yǎng),增加腸胃的蠕動(dòng),提高腸胃的消化功能。

  另外,武當(dāng)太極氣功能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的功能,增強(qiáng)新陳代謝過(guò)程練功時(shí)橫隔膜活動(dòng)范圍比平時(shí)增大3-4倍,對(duì)腸胃是一種節(jié)律性的按摩,使腸胃的血液循環(huán)得到改善,抵抗力增強(qiáng),炎癥好轉(zhuǎn)。

  如:道教活骨氣功、太極樁功、太極基本功、武當(dāng)?shù)澜虅?dòng)靜氣功、武當(dāng)?shù)篱T(mén)八段錦、張三豐太極十三式、武當(dāng)太乙五行拳、武當(dāng)五行氣功、武當(dāng)太和拳、武當(dāng)玄武拳、武當(dāng)八極拳、武當(dāng)太乙玄武拳等拳法。

  患有腸胃病的學(xué)員可根據(jù)自己的實(shí)際情況,在武當(dāng)太極拳師的正確指導(dǎo)下選擇性地堅(jiān)持練習(xí),可達(dá)到較好的效果。

  練太極拳五大功能助長(zhǎng)壽

練太極拳五大功能助長(zhǎng)壽

  休整神經(jīng)系統(tǒng)

  依據(jù)運(yùn)動(dòng)學(xué)家的研究,太極拳的松、慢、勻、柔、輕靈順暢和微波等起伏動(dòng)作,可使大腦皮層處于自抑休息狀態(tài),以此來(lái)恢復(fù)由于過(guò)度興奮或劇烈動(dòng)作所造成的機(jī)能紊亂。

  因?yàn)樵诖竽X皮層的抑制狀態(tài)時(shí),耗氧量減少,腦部血液中含氧量增加,腦電磁波頻率隨之提升,中神經(jīng)系統(tǒng)主管人體意念活動(dòng)恢復(fù)正常,所以太極拳對(duì)于失眠、頭暈、神經(jīng)衰弱等病癥有很好的治療效果。

  調(diào)劑消化器官

  太極拳運(yùn)動(dòng),由于逆式腹呼吸,呼吸深度增大,使橫膈膜上下活動(dòng)次度隨之增加,促使消化器官功能大增,腸胃積氣消除,保持谷道暢通,經(jīng)絡(luò)與消化系統(tǒng),得以調(diào)劑與改善,營(yíng)衛(wèi)吸取與供給充份。

  同時(shí),增大唾腺液分泌功能,唾液增加,隨呼吸流入胃中,不但有助于腸胃的消化,且有助于人體內(nèi)的自療機(jī)能,預(yù)防諸多病變。所以道家煉丹者稱“唾液為化丹妙藥。”

  保護(hù)呼吸器官

  人體的主要呼吸器官是肺。人的呼吸與性別、性齡、身體姿勢(shì)、海拔高低、氣溫、氣濕、氣壓、風(fēng)向、風(fēng)速等有關(guān),在正常狀況下,男性每分鐘呼吸12到18次,女性13到19次,其臟腑橫膈膜運(yùn)動(dòng)一至二公分之間。

  而練太極拳時(shí),由于內(nèi)以意導(dǎo)氣、以氣運(yùn)身,外以肢體配合引導(dǎo),從而使氣布周身,全身毛孔大開(kāi),這時(shí)所吸入的宇宙真氣,與體內(nèi)原真之氣在丹田會(huì)合融聚。

  由于逆式腹呼吸作用,不僅使橫膈膜運(yùn)動(dòng)增大四至五倍,亦使身軀正直肺活量增大、腰圍減少。醫(yī)諺云:“腰小一寸壽延十年。”

  長(zhǎng)期練習(xí)太極拳可提供每一細(xì)胞所需要的營(yíng)養(yǎng),使全身器官都發(fā)揮應(yīng)有的潛在自療功能,抑制肌筋萎縮、毛發(fā)脫落、骨胳松軟,從而減緩衰老、防治諸多病癥。

  調(diào)節(jié)心臟系統(tǒng)

  人在安靜時(shí),毛細(xì)血管的開(kāi)放僅占全體總數(shù)量的千分之二點(diǎn)五左右。氣血循環(huán)流速遲緩,骨骼肌筋膚發(fā)肢體末梢,所需營(yíng)衛(wèi)供給量減少,猶如高處自來(lái)水管水壓或水管淤塞而缺水,而人的血液循環(huán)與之相類似。

太極拳的好處 太極拳的特點(diǎn) 武當(dāng)太極拳 
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