3、運動的相關度
微微的汗水洗滌肌膚、洗滌臟腑、洗滌心靈，還你一個輕松，還你一個力量，還你一個健康，還你一個自信。<<<關鍵時刻做這事能保住“心”命
太極拳健身祛病機理與特點
1、太極拳健身祛病機理
太極拳是武術拳技與氣功原理的有機組合，太極拳練好了，就是氣功，打太極拳就等于練氣功中的“動功”。太極拳作為有氧代謝運動，它強度適中、節(jié)奏分明、連綿流暢，加之意念導引、精神專注、動靜結合，松靜自然。
以及吐納調息，呼吸深、細、勻、長等，因而加強了人體的自我調節(jié)能力，提高機體的免疫力和防御功能。用中醫(yī)的理論來解釋，就是通過太極拳的鍛煉。
使人的陰陽、表里、寒熱、虛實;精、氣、血、津液、神、智等生命指標參量達到內在的和諧平衡及自身與自然界外在的和諧平衡，使人進行生理、心理、病理的自我調控、自我修復，從而達到祛病健身的效果。
2、太極拳健身祛病特點
太極拳的強身健體以及對慢性疾病的康復治療作用，歸納起來有兩個顯著特點，即：“整體性” 和“全面性”。
所謂整體性，是指太極拳健身及醫(yī)療康復作用，是整體把握生命機能，注重“生命之樹”的培基固本，增益正氣(維系生命的能量)，而不是針對某些具體疾病或某個局部起作用的特殊療法。
太極拳是從整體上發(fā)揮作用，通過鍛煉強化和旺盛生命機能，使之自我調控、對疾病進行自我修復，從而達到祛病健身的效果。從這個意義上講，太極拳健身是一種“整體療法”。
所謂全面性，是指太極拳的醫(yī)療康復作用十分廣泛。對人的神經系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)、運動系統(tǒng)、感覺系統(tǒng)的許多慢性疾病都有防治效果。
而且還能增高減肥、健美身形、美容黑發(fā)、延緩衰老，同時還能平和心態(tài)、振奮精神、消除抑郁、開朗性格。
它對于人的生理和心理上的疾病、器質性病變和功能性疾病都有康復治療作用，這就是所謂的“性命雙修”。所以很多學者把太極拳健身說成是“全科治療”
吳氏太極拳恩恩怨怨平?？?/strong>
練習太極拳對我們的身心都有很大的改變，學習太極拳第一步驟就是體松，然后達到心靜，在這期間能夠領悟到太極拳的養(yǎng)生思想。
我與太極拳結下了不解之緣，太極拳已成為我生活中不可缺少的組成部分。許多中老年朋友要向我拜師學練太極拳，我說，拜師倒不必要，大家共同練習。找我學拳的人很多，我不能個個都答應，輔導上也不能面面俱到。
所以就有閑言雜語說，老王有了名氣，現(xiàn)在架子大了，擺譜了。也有的說，老王背后收禮收費，誰的錢多或誰的禮多他就收誰為徒，輔導誰多。
還有一件事：有位中年婦女練太極拳，我連續(xù)兩天糾正了她的幾個動作，又是一陣閑言閑語。這些留言蜚語傳到我家人的耳里，家人很是不高興，特別是我老太婆還吃起了醋，與我?guī)滋於疾徽f話。
后來，我告訴她，身正不怕影歪，我練拳不是為了名氣，更不是為了錢物，而是為了強身健體。我也跟我的拳友們坦誠地說，我不是專業(yè)體育教練，沒有資格收徒弟，只不過比大家多學了幾天。
只要是我會的，一定毫不保留地告訴大家。我的話贏得了大家的信任，在我的帶領下，我們這兒老年太極拳很有起色，在去年的市“黃海杯風箏節(jié)”開幕式上，我還帶領同伴上臺表演了一段太極拳，贏得了觀眾們的好評和如潮的掌聲。
