太極拳在我國(guó)武術(shù)歷史上源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)從傳統(tǒng)太極拳中發(fā)現(xiàn)很多養(yǎng)生方法。太極拳的好處是強(qiáng)身健體，經(jīng)常練習(xí)可有效預(yù)防多種疾病。小編今天要為您解密太極三大門派，下面我們先跟著太極拳教程學(xué)習(xí)一下吧!
解密太極三大門派
縱觀歷史舞臺(tái)，可以說太極拳是個(gè)奇葩，其功效太多，不僅能防身還能治病，下面我們一起分解以下三個(gè)門派。
吳式太極拳
吳式太極拳是太極拳的一種，主要從楊式太極拳的拳式發(fā)展創(chuàng)新的。吳式太極拳源于吳全佑先生，形成于王有林(茂齋)其子愛紳(吳鑒泉)。
吳式太極拳有南吳北王之稱，南派發(fā)展于吳公議、徐致一、吳英華、馬岳梁、吳圖南，北派發(fā)展于王子英、趙鐵廠、楊禹廷等。
吳式太極拳也是當(dāng)今人們練習(xí)較多的，吳式太極拳在歷史上也有很長(zhǎng)的時(shí)間。
吳式太極拳第三代掌門人楊禹廷，其弟子有李秉慈、王培生、李經(jīng)梧、翁福麒、楊家棟等。
任達(dá)文80年代初追隨吳式太極拳第四代掌門人王培生先生并被其收為弟子，在師父?jìng)鹘滔麦w悟了太極拳精髓。
如人體的陰陽(yáng)哲理、太極拳沾粘連隨的道理、天下萬物分合之規(guī)律并感悟到頭頂太極、懷抱八卦、腳踩五行的廬山真面目，成為吳式太極拳第五代掌門人。
吳式太極拳的特點(diǎn)是以柔化主，以柔克剛等特點(diǎn)，氣沉丹田，采用腹式呼吸等都是吳式太極拳常用的手法。
呼吸與動(dòng)作相配合，久練能達(dá)到腹實(shí)胸寬的狀態(tài)，同時(shí)增加肺活量、提高肺臟的通氣和換氣功能。
常練吳式太極拳對(duì)心臟血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、新陳代謝等方面，都有良好的保健作用。因而吳式太極拳在益壽延年方面為諸拳之冠。
吳式太極拳在身形和步法上的特點(diǎn)是牮柱式與立柱式，弓步時(shí)三尖相照、鼻尖、膝尖、大腳指尖在一條直線上。川子步，斜中遇正、在轉(zhuǎn)換式子時(shí)和定式時(shí)身體多保持端正支撐八方。
孫式太極拳
孫式太極拳由孫祿堂先生創(chuàng)制，是現(xiàn)代流行的陳、楊、武、吳、孫五大流派太極拳中晚產(chǎn)生的拳種。如今已有四代傳人其女兒孫劍云為第二代傳承人，第三代傳承人孫永田和周世勤，第四代傳承人周夢(mèng)華。
孫式太極拳本質(zhì)的特點(diǎn)是將形意拳之內(nèi)外合一和八卦拳之動(dòng)靜合一融蓄在太極拳的中和狀態(tài)之中。走架時(shí)重心無上下起伏、無左右晃動(dòng)的問題，通過活步使重心不斷地在轉(zhuǎn)換當(dāng)中。
從起式到收式，各種動(dòng)作要求中正平穩(wěn)、舒展圓活、緊湊連貫、一氣呵成。使全身內(nèi)外平均發(fā)展，一動(dòng)無不動(dòng)，一靜無不靜。
正因?yàn)橹姓床磺案┖笱?，又不左偏右倚，使得軀體手足上下呼應(yīng)，內(nèi)外一體。所以，行拳盤架要守規(guī)矩。在練拳時(shí)不可越出一個(gè)“中”字。習(xí)練者若能悟透這個(gè)“中”字，便能掌握自己的重心，重心不失，呼吸就能保持正常，呼吸正常，才能百脈通暢。
孫式太極拳的第二個(gè)特點(diǎn)是進(jìn)步必跟、退步必撤。進(jìn)步必跟、退步必撤，這種移步的方式，有利于培養(yǎng)習(xí)練者重心潛移和動(dòng)靜合一的能力，還有利于上下相隨、手足相顧，使習(xí)練者在移步中，不失六合之要。
孫式太極拳的第三個(gè)特點(diǎn)是每逢轉(zhuǎn)身，多以開合手相接。孫式太極拳中有十二個(gè)開合手，將套路分為十三節(jié)。每逢轉(zhuǎn)身以開合手相接，可以引導(dǎo)習(xí)練者身體隨重心的虛實(shí)轉(zhuǎn)換、內(nèi)氣的自行運(yùn)轉(zhuǎn)(稱為圓研)。
開合手便于引導(dǎo)習(xí)練者體會(huì)體內(nèi)氣息的運(yùn)行與重心轉(zhuǎn)換相協(xié)調(diào)。開合手的安排，在練拳時(shí)，還有利于習(xí)練者經(jīng)絡(luò)疏通和血脈通暢。
