心腦血管疾病是人類第一殺手，其特點是快速發(fā)作，瞬間讓人喪失性命。我們對其也是防不勝防，只能做好預(yù)防工作。太極拳的好處能打通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，下面我們先跟著太極拳教程學(xué)習(xí)一下吧!
太極拳對心腦血管系統(tǒng)的保健作用
近幾年，隨著人們對養(yǎng)生要求的提高，太極拳在醫(yī)學(xué)方面取得了重大發(fā)展，經(jīng)研究證實，練習(xí)太極拳能預(yù)防心腦血管疾病。
太極拳動作特點
太極拳是由源遠流長的拳術(shù)、吐納術(shù)、引導(dǎo)術(shù)三者結(jié)合并根據(jù)植于傳統(tǒng)哲學(xué)基礎(chǔ)上形成的獨特拳術(shù)思想，自古以來被人們作為防病、治病的手段。
太極拳的動作舒展大方，剛?cè)嵯酀?，連貫均勻，圓活自然，內(nèi)外兼練，協(xié)調(diào)完整。太極拳要求“松、靜、柔、勻”。太極拳對心腦血管疾病具有預(yù)防和治療作用。
太極拳的創(chuàng)編結(jié)合了古代中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，練習(xí)太極拳能打通堵塞的經(jīng)絡(luò)，加快血液循環(huán)，促進身心健康，是心腦血管的頭號對手。
太極拳動作符合傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)醫(yī)理
太極拳吸收了傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)、引導(dǎo)、俞穴、氣血、藏象等理論，符合醫(yī)理，具有健身作用。如太極拳吸收引導(dǎo)的特點，要求呼吸動作配合即“拳勢呼吸”;吸收了經(jīng)絡(luò)的特點，要求“以氣運身”、“以竅運身”、“氣遍身軀”“意到、起到、力道”。
根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)理論，人身有六陰，六陽十二條正經(jīng)。另有七經(jīng)八脈。經(jīng)脈之間，又有絡(luò)脈相聯(lián)，遍布全身內(nèi)外。
經(jīng)絡(luò)時練習(xí)身體內(nèi)外的紐帶，可以運行氣血、協(xié)調(diào)陰陽，陰陽不平衡就會產(chǎn)生身心健康問題。經(jīng)絡(luò)還具有抗御病邪的作用。
現(xiàn)代人為什么容易患上高血壓、高血脂?這些都是因為不健康的飲食習(xí)慣和不規(guī)律的生活作息時間，加上不愛鍛煉，生命就是被這些不良習(xí)慣扼殺，因此，時常練練太極拳提高生命質(zhì)量。
太極拳動作通過以腰為軸，帶動四肢，旋腰轉(zhuǎn)背，螺旋纏繞，意想勁力傳遞，勁貫竅穴，布流周身，通任、督，練帶沖脈，促進氣血運行，疏通經(jīng)絡(luò)，起到健身作用。
氣血周流，各毛細血管開放，靜脈、淋巴回流加速，從而減輕了心臟的負擔(dān)。意守丹田、氣沉丹田的練習(xí)形成了腹式呼吸，此種呼吸方式的形成。
促進了血液循環(huán)，加強了心機的營養(yǎng)作用，改善了心臟營養(yǎng)的過程，有助于心臟、血管和淋巴系統(tǒng)的健康，同時由于練拳時身體重心降低，增強了腿部血液循環(huán)的功能，也起到了減輕心臟負擔(dān)的作用。
太極拳在松靜精微的運動中，外導(dǎo)內(nèi)引，肌肉放松，血管不受壓迫，血脈通暢。由于意識的作用，神經(jīng)刺激血管，特別是毛細血管，平時被封閉的微循環(huán)系統(tǒng)被打開，既中醫(yī)中所說的“掃通經(jīng)絡(luò)”。
絡(luò)脈暢通，氣血旺盛，營養(yǎng)充足，廢物被及時排掉，就會增強免疫力，加快新陳代新，津液明顯增多，起到健身作用。如身體有病，“氣”不斷種疾病灶，血液充沛，病患漸除。
太極拳提高微循環(huán)水平
微循環(huán)是溝通人體動脈和靜脈循環(huán)橋梁，起到輔助供血及回流作用。人體手指指甲根據(jù)皮膚褶皺部分(甲襞)的微循環(huán)狀態(tài)可半定量表征，甲襞微循環(huán)與一些重要疾病如心、腦血管疾病有明顯的關(guān)聯(lián)。
微循環(huán)功能良好，使青少年精力充沛、機能旺盛，老年人健康長壽。實驗研究表明，練拳后教練員組指端溫度平均升高7℃，學(xué)員組約升高3℃，顯然打太極拳是否熟練，對改善人體微循環(huán)影響很大。
長期連全能有效地改善微循環(huán)，提高適應(yīng)外界氣候變化的能力，提高心血管系統(tǒng)的功能。
