只要有了這個功夫，就是找到了太極拳勁法(心靜出來的方法)的真諦了，這時那怕你走架的動作還不熟練，甚至很不像樣，也可以打上合格以上的分數(shù)之。
如果不會建立腹部堅實點，那么，不管你練拳的動作多么熟練，規(guī)范化，優(yōu)美，也是不及格的。因為這只有太極拳的形，沒有太極拳的質，嚴格說來，不能算是太極拳，也不可能練出太極拳的功力來。
八字法訣
三換二捋一擠按，搭手遇棚莫讓先。柔里有剛攻不破，剛中無柔不為堅。
避人攻守要采挒，力在驚彈走螺旋。逞勢進攻貼身肘，肩胯膝打靠為先。
太極陰陽訣
太極陰陽少人修，吞吐開合問剛柔。正隅收放任君走，動靜變化何須愁。
生克二發(fā)隨招用，閃進全在動中求。輕重虛實怎的是，重里現(xiàn)輕勿稍留。
虛實訣
虛虛實實神會中，虛實實虛手行功。練拳不諳虛實理，枉費功夫終無成。
虛守實發(fā)掌中竅，中實不發(fā)藝難精。虛實自有虛實在，實實虛虛攻不空。
太極拳不僅把無極樁作為拳架、推手的起式，而且把它作為一項重要功法來練習，由于它的價值很高，不少人終生鍛煉不厭。在此必須指出。要練好無極功夫，不是輕而易得的，需要長期耐心的鍛煉，才能獲得它的深效益。
太極拳練習要領
上下相隨
上下相隨者，即太極拳論中所云:其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰， 形于手指，由腳而腿而腰，總須完整一氣也。手動、腰動、足動，眼神亦隨之動，如是方可謂之上幣相隨。有一不動，即散亂也。
內外相合
太極拳所練在神，故云：“神為主帥，身為驅使”。精神能提得 起，自然舉動輕靈。架子不外虛實開合;所謂開者，不但手足開，心意亦與之俱開，所謂合者，不但手足合，心意亦與之俱合，能內外合為一氣， 則渾然無間矣。
相連不斷
外家拳術，其勁乃后天之拙勁，故有起有止，有線有斷，舊力巳 盡，新力未生，此時易為人所乘。太極拳用意不用力，自始至終，綿綿 不斷，周而復始，循環(huán)無窮。原論所謂“如長江大河，滔滔不絕”，又日 “運勁如抽絲”，皆言其貫串一氣也。
動中求靜
外家拳術，以跳擲為能，用盡氣力，故練習之后，無不喘氣者。 太極拳以靜御動，雖動猶靜，故練架子愈慢愈好。使則呼吸深長，氣沉丹田，自無血脈憤張之弊。學者細心休會，庶可得其意焉。
