太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶，太極拳的好處是強(qiáng)身健體，常練太極拳能提高身體機(jī)能。太極拳的門(mén)派眾多，各式門(mén)派的太極拳的特點(diǎn)也不同，下面我們先學(xué)習(xí)一下太極拳教程吧!
一、練習(xí)太極拳強(qiáng)身健體延年益壽
太極拳屬于世界人民，每個(gè)人練習(xí)太極拳都有不同的收獲。太極拳不僅有健身意義，還有防身作用。
但你無(wú)法知道，因?yàn)樗欠浅＞?xì)的，是有形和無(wú)形的統(tǒng)一，是精神和物質(zhì)的統(tǒng)一。對(duì)太極的論述是非常困難的。正是這種困難的破譯對(duì)太極拳水平的提高，將有莫大的助益。
人就是太極，自己就是太極。太極就是相互依存。依存是以對(duì)立統(tǒng)一的方式進(jìn)行的。整個(gè)生命都是相互依存的，從精神到肉體都是如此。
人體是小宇宙，自然界是大宇宙，而太極拳就是要將這兩者相結(jié)合，練習(xí)太極拳要回歸自然。
細(xì)胞是通過(guò)分子之間的作用相互依存，由細(xì)胞組成的器官和組織，通過(guò)各自的功能相互依存;由器官構(gòu)成的系統(tǒng)，通過(guò)相互的關(guān)聯(lián)相互依存。
這種"作用"、"溝通"、"關(guān)聯(lián)"，是醫(yī)學(xué)研究的范疇，對(duì)這方面的認(rèn)識(shí)已經(jīng)構(gòu)成相當(dāng)龐大的學(xué)科，而且研究的深度隨著時(shí)間的推移還將繼續(xù)下去。人與自然的依存愈為人類(lèi)所重視，突出表現(xiàn)為環(huán)境問(wèn)題，人類(lèi)為它所付出的代價(jià)將會(huì)是非常巨大的。而整個(gè)生命都是相互依存的，這是生命的基本形式，也是終形式。
練太極拳講究的是陰陽(yáng)變換，人們練習(xí)太極拳可調(diào)節(jié)身體陰陽(yáng)平衡，老年人練習(xí)太極拳能提高身體協(xié)調(diào)性。
太陽(yáng)系是相互依存的，整個(gè)宇宙或者說(shuō)宇宙與宇宙都是相互依存的。所以，太極的另外一個(gè)名稱(chēng)就叫"相互依存"。這種依存不是人造的(人為)，客觀(guān)存在本來(lái)就是那個(gè)樣子。
中國(guó)歷史上這種相互依存的意識(shí)早已建立起來(lái)了，并在歷史的長(zhǎng)河中發(fā)生著十分深刻的作用，這種建立是非常完整的，老子只用了五千言。而在西方，當(dāng)這意識(shí)成為完整的時(shí)候，幾乎用了整個(gè)圖書(shū)館的文字。
太極沒(méi)有什么神秘，也并非深不可測(cè)，首先，大極是個(gè)圓，圓意味完整、全部，再者是相互依存，和普遍的對(duì)立統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)。相互依存不是兩種東西，沒(méi)有兩分性，就象一分硬幣的兩面，只是以完整的"一"存在的。老子是這樣講的："圣人抱一為天下式。"
對(duì)立和統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)，其普遍性和特殊性，這種哲學(xué)領(lǐng)域重大命題，老子只用了六句話(huà)完全予以說(shuō)明，這六句話(huà)是：谷神不死，是謂玄牝。玄牝之門(mén)，是謂天地根。綿綿若存，用之不勤。
文義自然法則不是僵化的。它是辯證運(yùn)動(dòng)的根本。這種辯證運(yùn)動(dòng)的自然規(guī)律，可以認(rèn)為是天地間所有萬(wàn)物的根本。就是一種廣泛的客觀(guān)存在。應(yīng)用從來(lái)沒(méi)有間斷、停止。
這里完全是一種比喻和象征的手法，用已知解釋未知。山谷就是自然的象征，法則是神圣的，自然法則具有神性，尊重它就會(huì)得到和諧，違背它就會(huì)遭受懲罰。
二、生命能量的太極運(yùn)動(dòng)
生命本身的客觀(guān)存在決定它的能量運(yùn)動(dòng)是一種太極運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有其它第二種可能。因?yàn)樯哪芰渴且韵嗷ヒ来媾c對(duì)立統(tǒng)一的方式運(yùn)動(dòng)，用現(xiàn)代的意識(shí)詮釋傳統(tǒng)對(duì)生命的實(shí)踐和認(rèn)識(shí)同樣是非常困難的事，或者說(shuō)是十分勉強(qiáng)的。
因?yàn)槲覀儫o(wú)法尋找、發(fā)現(xiàn)那未知的東西，只能感覺(jué)。一個(gè)人必須感覺(jué)到生命的能量，而不是知道有關(guān)知識(shí)。 第一種能量是生理能量，是外在的，通過(guò)食品轉(zhuǎn)化而來(lái)，所以是有限的，作為力量可以測(cè)出其大小及方向，外家拳法使用的就是這種能量。
第二種能量是內(nèi)在的能量，但它與外在的能量發(fā)生著相互依存的關(guān)系。內(nèi)在的能量分為由初級(jí)到高級(jí)多種層次;能量產(chǎn)生及變化的位置，我們稱(chēng)它為能量的核心，即所謂的關(guān)竅。
但又不是絕對(duì)的，有的人可能多一點(diǎn)，有的人可能少一點(diǎn)，所以感受不會(huì)相同，當(dāng)然還有很多種說(shuō)法，傳統(tǒng)的學(xué)說(shuō)幾乎浩若煙海?？偟膩?lái)說(shuō)，能量核心有兩種含義。
