我的體悟，太極拳純正的“勁”的發(fā)生使用也就是“發(fā)勁”，有7個(gè)基本特征和因素，那就是如練、松、沉、撐、蹬、頂與無形。這些因素在發(fā)勁一瞬間似乎是同時(shí)發(fā)生作用的，但又覺得是有十分緊絲密縫協(xié)調(diào)之先后過程的，又覺得是一回事的不同反映，相互有不可分開的關(guān)系。但為了敘述的方便，只能分別敘述于下。
(一)如練
太極拳古經(jīng)典拳譜里所說的“由腳而腿，由腿而身，如練一氣”是“氣”與“勁”的中心、基本的共同特點(diǎn)。對于“發(fā)勁”而言，腳一蹬地，就像是有一個(gè)浪頭由腳開始向上滾動(dòng)從手臂泄放出去，就像是舞動(dòng)著綢練的抖動(dòng)，抖動(dòng)從一頭傳滾到了另一頭。這種“如練”主要是體現(xiàn)在身軀，放大地夸張地顯示，就像是禪密功脊柱縱向前后波浪形的擺動(dòng)。
可以這樣體驗(yàn)整個(gè)身體豎直向前傾，兩手臂伸直撐在墻面上;接著臀部向前向下壓，兩手臂彎曲，腳、臀、頭形成頂點(diǎn)在下的三角形;然后腳蹬地、兩手臂再撐直，臀部向后向上突，腳、臀、頭形成頂點(diǎn)在上的三角形;然后再繼續(xù)這樣由腳蹬地引起手臂曲伸與臀部、背部上下運(yùn)動(dòng)，使得臀部下降時(shí)臀部上方的后腰背突起，隨即后腰背下降，再上方的胸背部突起;這樣的突起一直傳動(dòng)延續(xù)到肩背部，“如練”就是這樣的感覺。而除了初練，實(shí)際“發(fā)勁”時(shí)“如練”主要是感覺，基本上沒有這樣的外形。但特別強(qiáng)烈的“發(fā)勁”背部肌肉也會(huì)出現(xiàn)這樣由下而上的滾動(dòng)。
如浙江省六十年代初有一則體育資料，實(shí)錄了晚年的牛春明先生有一次發(fā)勁，背部就出現(xiàn)了這樣由下而上的肌肉滾動(dòng)。當(dāng)有了一定的發(fā)勁基礎(chǔ)，兩腳稍前后站立，腳暗暗一蹬地，就確實(shí)能夠引起這樣的滾動(dòng)感覺由腳而上傳遞到手，手就會(huì)完全不由自主地發(fā)生震顫的一抖，或者還有手腕關(guān)節(jié)要頓時(shí)脫開來手飛出去的感覺。
所以，太極拳古經(jīng)典拳譜里所說的“由腳而腿，由腿而身，如練一氣”也可以說是“由腳而腿，由腿而身，如練一勁”。這種感覺或略微的外形反應(yīng)是人體傳遞性力量也就是運(yùn)動(dòng)力學(xué)里所說的人體“動(dòng)量傳遞”發(fā)生的唯一特點(diǎn)。有的名家所說的和所表演的發(fā)勁就像是動(dòng)物抖毛，不可能是太極拳發(fā)勁的特征。
因?yàn)檫@種發(fā)勁中腳只是身軀的站立支撐點(diǎn)而已，發(fā)勁靠的主要是人體的旋轉(zhuǎn)慣性，發(fā)勁的力量不是腳傳遞上來的，不具有“由腳而腿，由腿而身，如練一氣”的特征。我在楊式太極拳的鍛煉中，早出現(xiàn)這種手不由自主一抖的情況是當(dāng)彎弓射虎的結(jié)束時(shí)，這一拳式中手不由自主一抖很能夠體會(huì)到這種“勁”如何經(jīng)過骶骨、背部達(dá)到手的緩慢的傳遞過程，往往在手不由自主一抖、手腕關(guān)節(jié)像是要飛脫般的同時(shí)，會(huì)發(fā)生手腕關(guān)節(jié)的咯咯作響，旁邊的人清晰可聞。我的學(xué)生中也有這種輕微的感覺，早發(fā)生這種感覺的也是彎弓射虎。
(二)松
人體“如練”的反應(yīng)必需以全身的放松為基礎(chǔ)，如果沒有放松，往往難以完成這種“如練”的動(dòng)態(tài)。即使能夠做出這種“如練”的動(dòng)態(tài)，也根本不可能出現(xiàn)“如練”的傳遞性的力量。42式太極拳、劍與陳式太極拳中有發(fā)勁動(dòng)作，如果自己開始有一點(diǎn)能夠真正發(fā)勁了，做這些動(dòng)作時(shí)，往往會(huì)感覺越是想發(fā)出理想的勁來，越是發(fā)不出勁。重要的原因就是一想到發(fā)勁，手臂就會(huì)習(xí)慣地主動(dòng)，手臂就會(huì)用上一點(diǎn)主動(dòng)的力，結(jié)果手臂主動(dòng)的力與傳遞性的力發(fā)生了沖突，兩敗俱傷，相互抵消，弄得反而有力量在身體里很窩囊地憋住了，雖然渾身使了不能再大的力氣，手出去卻感覺不到大的力量。
而如果手臂能夠放松(所謂“放松”實(shí)質(zhì)就是不用力)，手臂不用力得就像是癱瘓病人癱瘓的手臂，沒有了一點(diǎn)點(diǎn)的自主力量，這手臂就像不是自己的了，覺得自己的肩對這像癱瘓的手臂也沒有絲毫支配作用了，手臂無力得就像是要掉下去那樣，發(fā)勁時(shí)卻能夠感到很大力量的傳遞十分爽快通透，還確實(shí)感到自己沒有怎么使用力氣，手出去的力量倒出乎意料的十分強(qiáng)大，會(huì)有這手臂就像是一條鞭子這樣的感覺。
掩手肱捶發(fā)勁中手腕、肘、肩關(guān)節(jié)的脫開會(huì)覺得發(fā)生瞬間的疼痛，稍強(qiáng)的發(fā)勁，初練的人會(huì)疼痛得受不了;42式太極劍中的崩、推、刺等的發(fā)勁，劍身、劍尖會(huì)發(fā)生無法控制的強(qiáng)烈顫抖，并且肩、臂、手越是不用力，顫抖得越是劇烈。這樣再繼續(xù)鍛煉下去，會(huì)感到當(dāng)身軀也能夠這樣癱瘓似的不用力的放松，發(fā)勁的效果就會(huì)更好。無怪乎楊澄甫、李雅軒、陳微明、鄭曼青等先生都這么強(qiáng)調(diào)“松”對于“內(nèi)勁”的重要，尤其是李雅軒先生對于發(fā)勁之身體、手臂要放松到十分不用力、軟綿綿的狀態(tài)作了反復(fù)的多方面的強(qiáng)調(diào)與描述。確確實(shí)實(shí)如果沒有放松，可以說人體要發(fā)生使用這種傳遞性的力量“勁”是根本不可能的。
(三)沉
“沉”是“松”的結(jié)果，人體中有的部位由“松”發(fā)生“沉”是自然發(fā)生的。比如懸置的手臂放松到一定程度就必然會(huì)發(fā)生沉重的感覺，但身軀由“松”致“沉”還是要作相應(yīng)細(xì)微自主反應(yīng)的，比如“松胯”至“沉胯”是身軀放松而“沉”的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，如果不使得骨盆有略微的后移，“松胯”與“沉胯”是不可能的。因此“松沉”、“沉胯”都是需要具有一定特殊的肢體神經(jīng)反應(yīng)的。這種神經(jīng)反應(yīng)無疑就是楊澄甫先生所說的“用意不用力”之“用意”的一個(gè)內(nèi)容。李雅軒先生在《隨筆》里說鍛煉太極拳主要是鍛煉神經(jīng)，這“鍛煉神經(jīng)”其實(shí)就是對“用意”很中綮的解釋。
