練習(xí)和式太極拳的好處很多，和式太極拳是經(jīng)典的太極拳流派，如何練習(xí)和式太極拳呢?大家可以跟著我們的和式太極拳教學(xué)來(lái)簡(jiǎn)單的學(xué)習(xí)下，當(dāng)然，和式太極拳教程也是很好的學(xué)習(xí)途徑。大家來(lái)學(xué)習(xí)一下吧!
想要學(xué)好和式太極拳首先要掌握一些練拳的技巧，和式太極拳的手法技巧有哪些呢?練習(xí)和式太極拳要從哪些細(xì)節(jié)開(kāi)始呢?
和式太極拳手法的學(xué)習(xí)
1、拳
對(duì)拳的要求，拇指放在四指外沿，虛虛擾住握實(shí)，不要死握，又僵又硬，拳面要平。
2、掌
掌，對(duì)掌的要求，一般是側(cè)面掌，掌宜微伸。
3、單鞭
單鞭也是修煉和式太極拳的要點(diǎn)，練習(xí)單鞭可以讓我們的太極拳更加有力度，單鞭的練習(xí)也是有難度的哦。
單鞭的右臂要直，因手(吊手)是朝下的，根據(jù)人體的構(gòu)造和拳法的要求，必須這么做，這樣做是順的。如果做成彎的就不合適了。
對(duì)上肢的要求，基本上通過(guò)“放松”，肘拽肩，手腕拽肘，要有自我感覺(jué)。在練拳時(shí)注意，不練則已，練就得找點(diǎn)東西，使精神上有所寄托，便于提高，今天找點(diǎn)，明天找點(diǎn)，練拳不是一朝一夕，每天練每天找，日久天長(zhǎng)，慢慢就找著了。還能控制指揮它。
4、手腕
要坐腕，不能僵硬，手腕上下不能有勁的感覺(jué)，勁是貫輸?shù)饺淼?，肩、肘、腕、指都要連接到上肢，不能出現(xiàn)僵硬。
無(wú)論是什么樣的太極拳高手，在我們進(jìn)行太極拳的練習(xí)的時(shí)候一定要從簡(jiǎn)單的細(xì)節(jié)抓起，比如說(shuō)我們的手腕就是練習(xí)的技巧。
上肢放松必須通過(guò)沉肩墜時(shí)，坐腕舒指，放展它，松開(kāi)它，越松越有勁，慢功夫，功夫就是時(shí)間，按照要領(lǐng)練，練到一定時(shí)間，自然就會(huì)有勁，勁的形成，只要按要領(lǐng)做，不用練勁就有勁。
和式太極拳是富有哲理性拳種。它的臂要求伸直，直里帶有曲。開(kāi)與合都有辯證關(guān)系。開(kāi)里有合，合里寓開(kāi)。臂不能直挺挺的。
5、吊手
要求五指下垂，虛虛擾住就行了。
今按眼、步依次介紹如下
眼法
眼是負(fù)責(zé)觀察地勢(shì)、敵情、以指揮肢體因敵變化的器官。
在練習(xí)和式太極拳的時(shí)候，身體是要站直的，然后眼睛需要注視著前方，目光需要隨著身體轉(zhuǎn)動(dòng)。
而且在這個(gè)范圍內(nèi)注意的點(diǎn)即目標(biāo)外,還自然有面。俗語(yǔ)說(shuō)的眼觀六路應(yīng)當(dāng)是“一目了然”,而不可能把眼球轉(zhuǎn)移六個(gè)方向。
