太極拳是中華文化繞不開的一個存在，欲談中華，必有太極，太極不僅是一項(xiàng)運(yùn)動，更是一項(xiàng)武術(shù)技能，更是一套養(yǎng)生秘訣，它的一招一式五一不是對中華文化中“儒道”互補(bǔ)的反映，是中華文化的瑰寶和集大成者。那么，我們?nèi)绾尾拍芫毢锰珮O拳呢?它對我們有什么樣的益處呢?它和養(yǎng)生人常說的禪定又有什么關(guān)聯(lián)呢?
如果非要找一項(xiàng)和太極拳類比的事物，那么我只能拿出王羲之的書法，王羲之的書法被評為“不激不勵，不質(zhì)不野，風(fēng)規(guī)自遠(yuǎn)，中和之美”，而太極也五一不體現(xiàn)出了這一點(diǎn)，練太極時心中要始終抱有中和之道的念頭，方能走向正途。
意在力前
書法中講意在筆先，是說寫字前就已經(jīng)有了意念，不管怎么寫都不會出錯，練習(xí)太極更是如此。要用意為主，以意氣引導(dǎo)動作，緩慢發(fā)力，動靜結(jié)合，感受氣的流動和運(yùn)行，正所謂重意而輕力。
伴隨呼吸
太極拳類似氣功，不過它的動作更加豐富，在練習(xí)太極時，每一個動作都極其精確地伴隨著呼吸，哪個動作吸，哪個動作呼都是很有講究的。
練太極就是練心
練太極忌諱的就是急于求成，太極本身就是一項(xiàng)遲緩的運(yùn)動，而其根本目的也是在于修心，如果過于急躁，或者只注重動作而忽視了內(nèi)心，那無異于是本末倒置，不僅練不成，而且可能走向錯誤的方向。
關(guān)于禪定，很多人認(rèn)為就是靜，而這個靜既包含了心靜，也包括人靜，也就是必須坐著禪定。其實(shí)不然，那樣的理解是狹義的禪定，而廣義的禪定則是只需要完成心靜即可。太極無疑就是實(shí)現(xiàn)動中禪定的好方式。
在打太極的過程中，人的精神要高度集中，心思要高度沉靜，雖然動作遲緩，但思維快速而深沉，這其實(shí)就是禪定了，只不過身體在移動，心卻是安靜而深沉的。
另外，由于太極拳極具韻律感，在打太極的時候，你不僅能感受到舞者的風(fēng)姿，而且可以聽到那無聲的音樂，伴隨你的心聲，一點(diǎn)一點(diǎn)沉下去，感受那波瀾不驚的中和之美，這即是禪定。
以上就是本文對太極和禪定的總結(jié)和歸納，希望對大家有所幫助。
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