陳式太極劍 陳式太極劍四十九式太極劍動作講解(6)

  2.崩劍時上體略向后仰。撤步時以右腳掌為軸,身體向左后轉反刺劍時劍與兩臂成一條斜線。上體略向前傾。

  二十三、虛步崩劍

  重心后移,右腳回收,腳尖點地成右虛步。同時右臂外旋, 右手持劍上崩,手心向左; 左劍指收至右腕部。目視劍尖。

  要點:收腳、崩劍和左劍指下落的動作要同時完成,整個動作要協(xié)調一致。

  二十四、獨立上刺

  1.右腳向后撤步,左腳尖內(nèi)扣,右腳尖外撇,身體右后轉成右弓步。同時兩手先向前送再向兩側分開。目視前方。

  2.右腳蹬地,左腿屈膝提起,成右獨立步。同時右臂外旋,右手持劍經(jīng)腰間向前上方直刺,劍尖于頭同高。左劍指收經(jīng)腰間,隨右手刺出,附于劍柄上。目視劍尖。

  要點:1.撤步轉體時先扣左腳,然后再撇右腳,同時兩手向兩側分開。

  2.提左腳和刺劍要同時完成,刺劍時上體可略向前傾,頭向上頂,支撐腿自然伸直。

  二十五、撤步平斬

  左腿向后撤步,右腳屈膝前弓成右弓步,同時,右臂內(nèi)旋, 右手持劍經(jīng)面前云轉劃一平園,反手向前平斬,高與肩平; 左劍指同時向下、向后擺至頭左上方。目視前方。

  要點:1.劍在面前劃平園云轉時,上體略向后仰。

  2.弓步和斬劍要同時完成。

  二十六、仰身架劍

  1.重心后移,右臂屈收,右手持劍橫在胸前,左劍指下落至右腕部。隨之上體后仰,兩手翻轉上架,同時向兩邊分開。眼向上仰視。

  2.重心前移成右弓步。 同時右手持劍由右向前平掃至體前,與肩同高;左劍指經(jīng)體側前擺,與右手和抱于體前,附于右手背下,手心均向下。目視前方。

  要點:1.仰身架劍時兩手上舉分開。

  2.掃劍時劍向后、向右、向前劃一平園。

  二十七、轉身回抽

  1.重心后移,上體左轉,右腳尖內(nèi)扣,左腳尖外撇成左弓步。同時右手持劍抽至左肩前(手心向內(nèi)),在隨左轉身向前平刺,劍與肩同高, 左劍指附于右腕部。 目視前方。

太極拳教學 陳式太極劍 陳式太極拳 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...