隨著人們對(duì)于健康的重視，許多人都養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣，體檢的好處有許多，但是有許多人因?yàn)闀r(shí)間問題，沒有時(shí)間去醫(yī)院檢查，這個(gè)時(shí)候我們也可以在家中進(jìn)行健康自檢，今天就給大家介紹老人在家七招自測心肺功能，告訴大家老人體檢必查項(xiàng)目有哪些。
健康自檢
1.登樓試驗(yàn)
我們可以使用登樓來測試心肺功能，如果老人能用不緊不慢的速度一口氣登上三樓，不感到明顯氣急與胸悶，說明心肺功能良好。
2.血壓檢查
血壓也可以自己在家中檢測，前提是家中要有血壓計(jì)，我們可以購買家庭使用的便捷血壓計(jì)就可以了，舒張期血壓與收縮期血壓之比正常為50%左右，如果低于25%，或高于75%，則說明心肺功能較差。
3.血壓與脈搏計(jì)算
我們還可以在家中進(jìn)行血壓與脈搏計(jì)算，收縮期血壓加上舒張期血壓之和，再乘以每分鐘脈搏數(shù)，如果乘積在13000—20000之內(nèi)，則心肺功能良好。
4.血壓、脈搏與活動(dòng)試驗(yàn)
平睡時(shí)血壓、脈搏正常，在30—40秒鐘內(nèi)較快地坐起，如果下降不到1.4千帕，脈搏每分鐘加快10—20次，表示心肺功能良好。相反，血壓下降超過1.4千帕，脈搏每分鐘加快20次以上，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐、眩暈、冷汗等現(xiàn)象，說明心肺功能很差。
5.哈氣試驗(yàn)
距離一尺左右點(diǎn)燃一根火柴，使勁哈口氣，能將火焰熄滅則心肺功能不錯(cuò)。
6.小運(yùn)動(dòng)量試驗(yàn)
原地跑步一會(huì)兒，脈搏增快到每分鐘100—120次，停止活動(dòng)后，如能在5—6分鐘脈搏恢復(fù)正常者，心肺功能正常。
7.憋氣試驗(yàn)
深吸氣后憋氣，能憋氣達(dá)30秒鐘示心肺功能很好，能憋氣達(dá)20秒鐘以上者也不錯(cuò)。
