全身體格檢查 做檢查了解你的身體狀況(2)

  吃什么讓身體強壯

  一、胡蘿卜排骨湯

  胡蘿卜不用小編多說,大家都知道它具有非常高的營養(yǎng)價值,經(jīng)常吃不僅可以給身體補充各種營養(yǎng)元素,而且還可以增強免疫力。而排骨作為肉類,在冬季的時候吃有非常好的滋補功效。而把這兩樣搭配在一起吃,不僅味道非常的鮮美,而且對于那些骨骼發(fā)育欠佳,還有就是骨質(zhì)疏松的人群來說,都具有非常好的治療效果。而對于身體正常的人來說,經(jīng)常喝這款湯就可以讓身體變得更加強健。

胡蘿卜具有非常高的營養(yǎng)價值

  怎么做

  1、首先我們要準(zhǔn)備做這款湯所需要的食材,比如說我們要準(zhǔn)備好胡蘿卜、排骨、生姜、蔥、以及一些調(diào)味料。

  2、把胡蘿卜還有排骨都洗干凈,然后用刀切成小塊。

  3、把鍋中加入水,然后再把準(zhǔn)備好的食材放入水中,燉兩個小時這樣,再放入調(diào)味料就可以了。

  二、蓮藕豬骨湯

  蓮藕的性質(zhì)是平的,煮熟了之后吃能夠很好的健脾開胃,還有就是補血。而豬骨的作用則是可以補骨髓還有就是益虛勞。所以說把它們搭配在一起吃就可以很好的起到強身壯骨的功效,對滋補身體也是很有幫助的。所以大家在平時可以經(jīng)常喝這款湯來幫助自己滋補身體。

  怎么做

  1、準(zhǔn)備好做這款湯所需要的食材,比如說我們要準(zhǔn)備好蓮藕、大棗、生姜,還有就是豬骨以及一些調(diào)味料。

  2、先把食材都清洗干凈然后備用。將蓮藕清洗干凈,然后切好,大棗清洗干凈之后把它里面的核去掉。對于豬骨而言,我們要用刀背把它敲碎了。

  3、之后再把所有的食材一起放進煲當(dāng)中,加入清水,然后用大火煮沸。

  4、煮上一段時間之后再改用小火進行溫?zé)酢H缓笤俜湃胝{(diào)味料,比如說食鹽。等過了一段時間之后就可以食用了。

  三、番茄牛骨湯

  牛骨也是一種極具營養(yǎng)價值的食物,里面含有豐富的蛋白質(zhì)還有微量元素,所以把它拿來煮湯,喝了之后對于身體健康有非常多的好處。而番茄是一種富含非常多維生素還有營養(yǎng)物質(zhì)的食物,經(jīng)常吃它還具有抗衰老的作用。這兩種食物搭配在一起煮湯,不僅味道鮮美,而且營養(yǎng)很豐富,所以大家在平時的時候不妨做這個湯給自己喝。

而番茄是一種富含非常多維生素還有營養(yǎng)物質(zhì)的食物

  怎么做

  1、這款湯所需要的食材就是牛骨頭、番茄、玉米、胡蘿卜還有就是一些調(diào)味料。

  2、然后我們再把所有的食材都清洗干凈,然后切好備用。

  3、然后再把牛骨放在燒開的水當(dāng)中過一下,這么做的目的在于去除它上面存在的血漬還有就是減少異味。

  4、之后再把準(zhǔn)備好的所有食材一同放入鍋中,先用大火煮熟,然后再改用小火溫煮。大約需要兩個小時就可以吃了。

  結(jié)語:很多人覺得做體驗是一件非常麻煩的事情,其實這個想法是非常不好的,定期做檢查不僅僅會幫助我們了解自身的身體狀況,如果一旦發(fā)現(xiàn)疾病可以及時治療,還可以讓我們隨時知道自己的身體所處于的狀態(tài)!

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